皆様こんにちは！
上半身はパンプアップしてマラソン大会を走りたい。トレーナーの中川です。
意味はありません。。。脚以外なら前日に筋トレしても、大丈夫かな〜と。
さて、第20回湘南国際マラソン(フルマラソン)は今週の12月7日日曜日9:00スタートです。
この時期は、毎週各地でマラソン大会開催していますね。参加するのにも、抽選で選ばれないと走れない大会も多いそうです。
マラソン大会情報を見ていると、他の大会も出てみたいな〜と、思いますが、私の地元湘南開催の湘南国際マラソン(フルマラソン)は、年末のお清めイベントのようにして出走します。
なんて、偉そうにもう何年も出ているみたいに言ってますが、まだ3回目ですけどね。
過去2回は、締切ギリギリにエントリーしても、参加枠が埋まってなかったからなのか、楽々エントリーできましたが、今年に限っては、早い時期に定員に達してしまって、7月には応募を締め切ったとか。
たまたま、今年に限ってすぐにエントリーしたんですよね〜。
というのも、東京レガシーハーフマラソンに抽選で落ちたから、なんとなく「目標早くきめちゃおっと」と思って、半ばレガシーに落ちた腹いせに、早くエントリーしたら、すぐに締め切りになってた。という感じです。
あぶね〜あぶね〜。
このまま人気出てきたら、他の大会みたいに抽選になって、出れなくなるかも。。。
まあ、先のことはいいとして、
明後日となったので、今日最後の調整ジョギングしました。
冬の公園の空気を感じたいというのもありまして、新宿御苑１周しました。
今日は、東日本に寒波がきているので、日中でも空気が冷たい！
半袖短パンで新宿をウロウロしているのは私だけ。なる早で公園に入場して走りました。１周だから体あったまる前に終わっちゃうな〜。だからちょっと飛ばそう！
最後に気持ち良くジョギングできました。
さて、レースに備えて、途中に摂取するエナジージェルや、持って走るドリンクに入れる粉末を選びました。
いつも藤沢のモールフィル内にあるスポピアでエナジージェルを買ってます。
たくさんあるから迷うけど、今回は下調べしたり、メンバーさんに聞いたりして、選びます。
でも、性格上あれもこれも持って走ったほうがいいんじゃないかと、フルマラソンを走るためなら、全部選びたくなります。
結果今回使うのはコレ(上の写真)
メンバーさんにいただいたりしたものも含めて、これらをドリンクにしたり、ポケットに忍ばせて走ります。
私の場合、30km以降、脚だけでなく、いろんな筋肉が攣りだすので、水分＆マグネシウム系をこまめに摂取しようと思います。
脚が攣らないなら何にでも頼ります。
あとは、他にアミノ酸とか、グリコーゲン系の摂取するタイミングが大事なので、もうちょっと戦略を練っていきます。
スタート近くなってくると、あ〜怖い怖い。
フルマラソン走っている時には、私の頭の中はなぜか、、実は、、、
「厭離穢土欣求浄土」
「南無阿弥陀仏」
「南無妙法蓮華経」
と、唱えています。
それに好きでもない
小田和正の歌が流れます。(好きな人スミマセン)
「厭離穢土欣求浄土」「小田和正」「南無妙法蓮華経」「小田和正」「南無阿弥陀仏」「南無阿弥陀仏」「南無阿弥陀仏」みたいな感じ。たまに、「田園」(玉置浩二)←これは助かる。
ぶつぶつ言ってます。ラップ調なのか、ロック調なのか、わかりませんが勝手に
足に合わせて唱えています。
今年もそれで、なんとか乗り切りま〜す！