皆様こんにちは！
いかがお過ごしですか？
この夏、とても暑いから、国立科学博物館で開催している「氷河期展」なるもに行きたいな〜。と思っているトレーナーの中川です。
歴史だったら、古代でも、原始時代でも、ジュラ紀でも白亜紀でも中世や江戸時代、はたまた近現代史でも、広範囲に興味があります。
その時々の気分によって読む本の時代が変わります。この夏は室町時代関連の本をよく読んでます。
地球規模では何億という長〜い歴史の中、文明が起こったのは、せいぜい5000年前から。さらに人が今みたいなトレーニングをし出したのは、ほんの数十年前の話。
いや、古代から、戦士や武将なる者達が、体を鍛えることをしていたのであろうと思いますが、その時は戦に勝つためとか、鍛錬や修行の一種で、今みたいに筋生理学が研究されて、電子顕微鏡などで細胞レベルで働きがわかって、細胞の中のDNAが解明されて、ホルモン作用などもわかって、科学的にトレーニングを実施した時の効果のエビデンスがわかってきて、誰もがトレーニングをやり出したのは、ほんのつい最近のこと。
トレーニングが、科学的に絶大なる効果があるということがわかった今、トレーニングをやらない選択肢は無いのかなと思ってます。
一方で、誰でもできるトレーニングは意外と単調なもので、効果もわからないまま飽きてしまう方が多く、やめてしまいます。
トレーニングを続けて効果を実感したり、本や動画でトレーニングの効果を学んで頭に入っていると、「歯を磨いたり体を洗ったりすることに飽きてしまった。」ということが無いのと同じように、トレーニングも続けていけると思います。
「身体を磨く」
という意識で、トレーニング継続していきましょう！
夏も後半ですが、今年の残暑は長くなるでしょう。体力をつけて乗り切っていきましょうね。
さて、8月のスタジオトレーニングHIIT＆CIRCUIT50分を8月23日土曜日におこないます。
10:00からの開催です！お時間合う方、是非ご参加くださいね。お待ちしておりま〜す。
HIIT＆CIRCUIT」8月23日土曜日10:00から
ご予約は8月16日土曜日18:00~
HIIT&CIRCUIT！は機能的な体づくり、アクティブな柔軟性や瞬発力、筋持久力、心配持久力、バランス、体力をつけます。
なんといってもカロリー消費で脂肪を落としたい。
スタジオでダイナミックに動きたい方、ぜひお待ちしてます。
STUDIOトレーニング。全身体力全身筋力向上効果！
内容
全身のトレーニング・ViPR＆自重筋トレ
今回のSTUDIOトレーニングは、ViPRと自体重トレーニングで筋肉に効かせ、体を機能的に動かし、心肺機能も向上させるCROSSTRAININGです。
中川のインストラクションで正しいフォームと、身体機能向上のために考えられた的確なプログラムルーティンで、しっかりと筋肉を使います！
日時
8月23日土曜日10:00〜10:50
※お時間5分前から入場予定です
人数
1プログラム4名(最小遂行人数2名)
参加費
MEMBER様(スペシャルプライス)お一人様1,800円(税込)ご予約フォームからお申し込み下さい。
ご予約後のキャンセルはキャンセル料の返金ができませんのご注意ください。
MEMBER外の方お一人様2,500円(税込)※
※メンバー外の方2,500円(税込)は予約フォームの「ご質問・ご要望などがございましたら、こちらへご記入ください。」に会員外の方のお名前ご記入下さい。(当日のお支払いとなります)
場所
新宿156STUDIOで行うトレーニングです
持ち物
室内シューズ・フィットネスウエアー(お水は500ml1本付きです)
ご参加お待ちしております！
ご予約
8月16日土曜日18:00~