皆様こんにちは！
レガシーハーフマラソン1ヶ月前で、ようやくランニングトレーニング10kmを走ったトレーナーの中川です。
今週から気温も下がり始めて、残暑の厳しさから解放されそうですね。
そんなことで、気合いを入れるためにスポピア湘南店に、ランニングパンツを買いに行きました。ウエアや洋服を買うときは、嫁さんや娘たちから、デザインや色など、あーだこーだ言われてます。
とりあえず、今週から気合いを入れ直して頑張ります。
さて、日頃鍛えている皆さんも、スポーツや運動やトレーニングで、体を動かすことに気合いのスイッチが入ったと思われます。
昨今は暖冬なので、12月いっぱいはアウトドアスポーツのいい季節。約3ヶ月。この機を逃さずに楽しみましょう！
トレーニングもそのための体づくりです。モチベーションが上がりますね。
やる気スイッチの入るアートを、AIで生成してみました。
タイトルはそのまま、「アート・オブ・スクワット」です。
今月もジムで、オンラインで頑張りましょう。
さて、適切な負荷をかけて効果を出す、1時間トレーニングプログラム、GROUP・CROSS TRAININGの10月開催を下記日程でおこないます。お時間合う方、ぜひお越しくださいね！
■開催日時
LEAPROCKfitnessで行うCROSS TRAININGです。
ジムには公園に面した大きい窓もございます。窓を開けた状態で十分換気をしながらトレーニングを致します。また、途中(セット間隔など)で空気を吸うときは窓で行えます。
10月6日日曜日11:00〜
10月6日日曜日12:30〜
10月13日日曜日11:00〜
10月13日日曜日12:30〜
※10月20日日曜日12:30〜
10月27日日曜日11:00〜
10月27日日曜日12:30〜
ご予約は予約フォームから9月25日水曜日18:00より受付いたします！
※20日は12:30からのセッションのみとなります。
■内容(筋トレ＆サーキットトレーニングセッション)
ボディーメイク・筋力アップ・機能改善
①コアトレーニング・腹筋
②ムーブメントプレパレーション・ファンクショナルトレーニング
③筋トレ(ウエイトトレーニング)
④サーキットトレーニング
ViPR・TRX・SANDBAG・BARBELLなど
中川のインストラクションで正しいフォームと的確なプログラムルーティンでしっかりと筋肉を使います！
■参加費
MEMBER様 お一人様2,200円(税込)ご予約フォームからお申し込み下さい。
MEMBER外の方(ご紹介のみ)お一人様3,300円(税込)※
※キャンセルは1週間前までとさせて頂きます。例)日曜日11:00からの場合前週土の18:00までにお願い致します。以降はキャンセルによるご返金ができませんので宜しくお願い致します。
※キャンセルは開催月に入ったら1回までのキャンセルでお願い致します。例)3月開催の場合2月中は回数に限らずキャンセルできます。4月開催で4月に入ったら1回のキャンセルでお願いします。
※ご紹介メンバー外の方3,000円(税込)は予約フォームの「ご質問・ご要望などがございましたら、こちらへご記入ください。」に会員外の方のお名前ご記入下さい。(当日のお支払いとなります)
■持ち物
フィットネスウエアー(シューズはレンタルがございます。お水500mlが付きます)
■会場ご来館時間
お時間の5～10分前にお越し下さい。お待ちしております！
■場所
LEAPROCKFitness新宿御苑
LEAPROCKFitness新宿御苑パーソナルジム