皆さん、こんにちは！いかがお過ごしですか？
新年が始まり新たな運動習慣もついてきた頃ではないでしょうか？
更なる運動効果を得るためにも、姿勢作りのためにも、ピラテスで体幹を鍛えておきましょう！
一度やると効果を感じることができる、そんなプログラムをやります。
インストラクターAZUSAさんの『コンディショニング×ピラティス』
AZUSAさんは都内各地で活躍しているヨガ・ピラティスインストラクターさんです。
以前は新宿御苑のyogystyleで大変人気なインストラクターでした。2022年1月29日もレッスンを開催いたします。
体にとってもいい内容になっております。下記プログラム内容をご確認下さいませ！
コンディショニング×ピラティス』プログラム内容
私たちの身体は日常の動作や姿勢の癖により、無意識に筋肉の使い方に偏りがあることが多く、その状態が続くことで身体の土台である骨や関節へ歪みが生まれます。
歪んだ骨格のままでは運動の効果が十分に発揮出来なかったり、痛みや凝りなど身体の不調に繋がることもあります。
このクラスの前半では、呼吸を深めながら固まりやすい関節の周りの筋肉を緩め、ほぐし、しなやかに伸ばしていきます。
後半はよりアクティブな動きの中で、体幹(コア)の深層筋(インナーマッスル)を活性化。
体幹の安定感を高め、機能的な身体を目指します。
身体がラクに動く心地よさと安定感を味わいながら、一緒にピラティスを楽しみましょう！
運動の効果をさらに上げたい方、肩こりや腰痛など姿勢不良による身体の不調が気になる方、リフレッシュしたい方にお勧めです。
インストラクターAZUSA
・STOT PILATES IMP インストラクター
・全米ヨガアライアンス認定 ヨガ・ティーチャー 200H (RYT200)
・ヨガ安全指導員
・タイ政府認定オンタイマッサージスクール
ベーシックタイマッサージコース・アロマセラピーマッサージコース修了
日時
1月29日土曜日14:00から※15:00の退場となります
料金・お申し込み方法
定員：6名様
参加料金(お一人様)：2,300円(税込)
お申し込み開始：1月15日(土)曜日17:00から
LEAPROCKfitnessメンバーさんは予約フォームからお申し込み頂けます。※メンバー様紹介の会員外の方は当日のお支払いでお願いします。メンバー様のお申し込みのメッセージ欄にご一緒に参加される方のお名前をご記入下さい。
場所
マイレッスン新宿Cスタジオ 〒160-0022 東京都新宿区新宿1-17-1 LAND･DENビル B1F
お持ち物
運動できる服装
感染予防のためマスクを着用してレッスンを行います。マスクの着用をお願い致します。
ヨガマットをご持参ください
お水・汗を拭くタオル
ご参加お待ちしておりまーす！