皆様こんにちは！
最近の台風ウェーブを逃したトレーナーの中川です。(忙しくてサーフィン行けませんでした)
台風からの熱帯低気圧が去っていったので、今日はたまに青空も見えます。夏本番となりそうですね。
毎年の心残りが、もうちょっと腹筋が割れていたら良かったなと。
まあ、こればかりは減量の程度によります。
私の場合ですと、普段が80kg。
腹筋がパキッと割れて出て来るのが70kg。
なので10kgの減量が必要です。頑張って落とすけど76kgまで。残念。
夏はウエットスーツを着ないでサーフィンするので、そういう気持ちになります。
食事の仕方で、10kgの落とし方はわかっているのですけどね。コンテスト出場エントリーしないとスイッチ入んないのかな〜。
でも、できるだけ頑張ります。
ちょっとでも、いろんな目標を持って取り組むと気合が入りますよ！
さて、月1のスタジオHIIT＆CIRCUITも、私は、この50分いかにやり切れるか。という感じでの取り組みになってます。
体が軽いと調子いいし、なんか重いと、次回は頑張ろう。と反省してしまうし。
スタジ前日から調子整えて土曜日に備えてます。
7月26日土曜日10:00から開催します！お時間合う方ぜひお越しくださいね。
HIIT＆CIRCUIT」7月26日土曜日10:00から
ご予約は7月19日土曜日18:00~
HIIT&CIRCUIT！は機能的な体づくり、アクティブな柔軟性や瞬発力、筋持久力、心配持久力、バランス、体力をつけます。
なんといってもカロリー消費で脂肪を落としたい。
スタジオでダイナミックに動きたい方、ぜひお待ちしてます。
STUDIOトレーニング。全身体力全身筋力向上効果！
内容
全身のトレーニング・ViPR＆自重筋トレ
今回のSTUDIOトレーニングは、ViPRと自体重トレーニングで筋肉に効かせ、体を機能的に動かし、心肺機能も向上させるCROSSTRAININGです。
中川のインストラクションで正しいフォームと、身体機能向上のために考えられた的確なプログラムルーティンで、しっかりと筋肉を使います！
日時
7月26日土曜日10:00〜10:50
※お時間5分前から入場予定です
人数
1プログラム4名(最小遂行人数2名)
参加費
MEMBER様(スペシャルプライス)お一人様1,800円(税込)ご予約フォームからお申し込み下さい。
ご予約後のキャンセルはキャンセル料の返金ができませんのご注意ください。
MEMBER外の方お一人様2,500円(税込)※
※メンバー外の方2,500円(税込)は予約フォームの「ご質問・ご要望などがございましたら、こちらへご記入ください。」に会員外の方のお名前ご記入下さい。(当日のお支払いとなります)
場所
新宿156STUDIOで行うトレーニングです
持ち物
室内シューズ・フィットネスウエアー(お水は500ml1本付きです)
ご参加お待ちしております！
ご予約
7月19日土曜日18:00~