こんにちは。あなたをアップデートする筋トレコーチ中川祥太朗です。
月曜日の日中は、基本的にはデイオフ(休日)です。
目的もなく、自宅近辺をブラブラしてます。
自宅は鎌倉にあり、鎌倉は観光地なのでご紹介します。(あ、でも専門的な鎌倉紹介にはなってません。ただふらっと家から出ているだけなので。。。)
今日はオフデイで、チートデイにしようと思ったので、久しぶりの「つけ麺」
御成通りにある「太陽堂」ここのつけ麺は、あっさり鰹出汁で、大好きな豚骨ラーメンよりは、脂肪分を摂ることにならないので大丈夫。
また、今の時期は、まだラーメンの麺を食べることは、小麦を食べていることなので大丈夫。脂肪分の含まれているスープは、一口くらいでほとんど飲みません。それはそれでラーメン屋さんに失礼ですが。。。
写真の右に見えるのが太陽堂。食べたつけ麺を写真撮るの忘れました。次回行ったら撮影します。
太陽堂を出て真っ直ぐ行きました。食後にもう少し歩こうと思っただけでしたが、通りを左に入ったところにパン屋があるので、おやつ(間食用)に買っていこうと思って入りました。
パンのことはよくわからないのですが、体にいい栄養価の高いパンを売っているパン屋さんです。↓HPにパンの特徴が掲載されています。
自家製自然酵母・国産小麦・石臼挽き全粒粉、ライ麦粉及び、天塩・浄水を使用して作っております。ハード系のパンは厳選した強力粉、石臼で挽いた全粒粉など、ひと手間かけた粒のある粉で作ってあり、石臼で引いた全粒粉をふるった際に残ったふすま(小麦の外皮）は、一般的に廃棄されることが多いのですが、食物繊維や鉄分、カルシウム、ミネラルを多く含み、とっても栄養価が高い食材です。
食物繊維も豊富だし、私が買ったイチジクと胡桃のパンは見た目でもカロリー低そうですので、今日の間食にします。
少し歩いてカロリーを消費して、コーヒーを飲もうと思います。
小町通りの入り口を左に行ったところに新しくコーヒー屋さん、カフェというのか？ができたので行ってみることに。
私はコーヒーが好きなので楽しみでお店に入りました。
ここは、以前メガネ屋さんがあった場所。
店内は広々としています。
各種コーヒーを試飲できます。テイスティングというのかな。。。
私は２種類のコーヒーを選んで挽いてもらいました。
そして窓際でカフェタイム。写真を撮っていたら、人力車が通ったので鎌倉の風景が入るシャッターチャンスだっ！と思って、ボタンを押したのですが、タイミングが僅かにズレて車輪だけ。
コーヒータイム後さらにウォーキングをして帰宅。すでに小腹が空いておやつタイムになったので、イチジクと胡桃のパンとコーヒーと読書。オフデイに読書は欠かしません。３〜4時間は読んでます。
4月から、オフデイには、体に気を使いつつ、ストイックな減量食にせずに、食べたいものを食べてます。
鎌倉に来たら、上記ご紹介したパン屋さんとコーヒーやさん寄ってみてくださいね！(私はお店の関係者ではありません)