こんにちはアップデート式筋トレーナーの中川祥太朗です。
暑い日が続きますね！猛暑です。体調はいかがですか？
私は暑さに弱いですが室内でトレーニングしてます。ONLINELiveでMEMBERさんとトレーニングでつながっていて嬉しいです。
ところで皆さん、運動している時って体の中身はどうなっていますか？
いろんなことが起きている。。。
確かにそうです。色んなこと。
実は機能が低下しているんです！
え？機能が向上しているんじゃないの？
そうそう、せっかく運動しているんだから、向上していないとねー。
それは見た目には動きが良くなっていますよね。良いアウトプットができている。パフォーマンス向上していますよ。外見で、そうわかりますから。
小脳で作られた動きが、大脳からの命令で体が動いてアウトプットとなっているから、確かに機能向上している。外見でそうわかります。
でも、体の中では、筋肉が疲労しますよね。後半ハアハアしてくるし。
でもね、いいんですよ疲れて！
「運動＝スポーツ競技」と考えて学生時代の体育学習をさせて頂いていた我々は、皮肉にも「勝たなきゃいけない」「体育の成績を上げなければいけない」という考えを植え付けられてしまいました。特に、跳び箱ができないと体育の通知票が低い点数なんて馬鹿げている。だから運動が嫌になってしまっている人も少なくない。で、体力だって体の大きさとか生まれつきでも人それぞれなのに、人より劣っているとか差をつけるような馬鹿馬鹿しい教育方針があっ他のです。そのおかげで疲れている姿も見せたくないしできない姿も見せたくない。だから運動楽しくないってなっている。できないから嫌だ。勝てないから嫌。って思って運動習慣もなくなってしまっている方周りにいるかもしれません。
いやいや、防衛体力の観点からも、運動は自己メンテナンスだし自己啓発にもなるし健全な社会活動にも欠かせないアクションだ。ということをちゃんと教育していて欲しかったですね。
できないから嫌だ。勝てないから嫌。って思って運動習慣もなくなってしまっている方周りにいるかもしれません。
じゃあこういう考えは？
疲れさせられるから強くなるんじゃん。
人間は細胞が集まってできた生物。
細胞は運動や活動で、酸素を消費して発熱してエネルギーを作る。だからエネルギーと必要な栄養素などを失う。
活動によって出た代謝産物(使ったエネルギーの残骸・疲労物質)熱、活動によって細胞外から流入した物質により細胞内の環境が変化して、機能を低下させているんです。
そこで、細胞自身が神経や体液からの情報(ホルモン)に助けられて、エネルギーや必要な物質(栄養素)を取り込み、必要な物質を合成して、不要な物質を細胞外へ排除し細胞内の環境を復元しているんです。
細胞がこの過程を経ると合成する時に強くなっているんです。
しかし、活動による機能低下をさせないと細胞は自然と弱くなるばかり。
つまり、老化。
人間は細胞の集合体ですから、細胞が弱くなるということは老化ですね。
体の中身の機能低下は運動において当然のこと。それを回復させる時に細胞は強くなるんですね！
と言う、ちょっとクドイ、気持ちを高める記事を書きましたが、
急遽クロストレーニングを開催！
日時
8月25日火曜日19:00から19:50
8月31日水曜日18:30から19:20
内容
TRX
ViPRその他のツール
人数
6名様
料金・ご予約
MEMBER様特別料金1,500円(税込)
マイページから入ってご予約ください。ご予約開始は21日金曜日10:00から。
MEMBER外(ご家族お友達)2,300円(税込) MEMBER登録はこちらから
ご予約の「ご質問・ご要望などがございましたら、こちらへご記入ください」にお名前をご記入ください。当日スタジオでのご精算となります。
場所
body work studio gyoen
東京都新宿区新宿区新宿1-15-7 御苑ハイツ305
お待ちしております！