中川式アップデート

皆様、こんにちはあなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 今日はトレーニングの話ではなく、私の友人の話。 私は47歳、2020年の内に髪型を思いっきり変えるというテーマを持っていました。会 ...

皆様こんにちは、LEAPROCKfitness代表あなたをアップデートする筋トレトレーナー中川祥太朗です。今日はワケあって21日にブログをアップロード。 (長い挨拶ですね・・・。) 突然ですが、47！ ...

こんにちはあなたをアップデートするトレーナーの中川です。 今日はトレーニングやフィットネスブログではないです。 あなたでなく、LEAPROCKfitnessの業務をアップデートします。(すいません) ...

皆様こんにちは。 トレーニングのビック３と言われている種目はご存知ですか？ スクワット デッドリフト ベンチプレス  この３種目です。 スクワットといえば下半身、デッドリフトといえば背筋、ベ ...

食事を変えたのが、ちょうど２ヶ月前。目的は体を変えるのと体質を変えるためでした。 ・体を変えるためと言うのは、 ①見た目のことで、シェイプされた体を目指したためです。 ・体質を変えるためと言うのは、 ...

トレーニングを効果的に行っていますか？体のコンディションのいい状態で動いていますか？ 「ダイエットしたい」 「筋力つけたい」 「より体力をつけてもっと健康でいたい。」 「スポーツでもっともっと結果を出 ...

こんばんは、あなたをアップデートする筋トレコーチトレーナ中川祥太朗です。実は、自宅でも温浴施設でもお風呂にはあまり長く入ってられない私なのですが、サウナと水風呂のサーキット入浴には自信があり、長いキャ ...

皆さんこんにちはアップデート式トレーナーの中川祥太朗です。 今日私はスクワットをしました。100kgのスクワットで左膝を痛めて(FBの動画撮影中でして観られた方もいるかもしれません)左膝にサポーターを ...