中川式アップデート

プロフェッショナルな友人

2020/12/15  

皆様、こんにちはあなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 今日はトレーニングの話ではなく、私の友人の話。 私は47歳、2020年の内に髪型を思いっきり変えるというテーマを持っていました。会 ...

47

2020/11/21  

皆様こんにちは、LEAPROCKfitness代表あなたをアップデートする筋トレトレーナー中川祥太朗です。今日はワケあって21日にブログをアップロード。 (長い挨拶ですね・・・。) 突然ですが、47! ...

ハンコ社会日本

2020/11/5  

こんにちはあなたをアップデートするトレーナーの中川です。 今日はトレーニングやフィットネスブログではないです。 あなたでなく、LEAPROCKfitnessの業務をアップデートします。(すいません) ...

40歳を超えてからのトレーニングビック3との付き合い方

2020/10/22  

皆様こんにちは。 トレーニングのビック3と言われている種目はご存知ですか? スクワット デッドリフト ベンチプレス  この3種目です。 スクワットといえば下半身、デッドリフトといえば背筋、ベ ...

この2ヶ月の食事修行の感想

2020/10/10  

食事を変えたのが、ちょうど2ヶ月前。目的は体を変えるのと体質を変えるためでした。 ・体を変えるためと言うのは、 ①見た目のことで、シェイプされた体を目指したためです。 ・体質を変えるためと言うのは、 ...

トレーニングで効果を高めるなら体のケアも!パーソナルストレッチ+Hypervoltで「フィジカルケア 」

2020/10/1  

トレーニングを効果的に行っていますか?体のコンディションのいい状態で動いていますか? 「ダイエットしたい」 「筋力つけたい」 「より体力をつけてもっと健康でいたい。」 「スポーツでもっともっと結果を出 ...

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