中川式アップデート

皆様、こんにちはあなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 今日はトレーニングの話ではなく、私の友人の話。 私は47歳、2020年の内に髪型を思いっきり変えるというテーマを持っていました。会 ...

皆様こんにちは、LEAPROCKfitness代表あなたをアップデートする筋トレトレーナー中川祥太朗です。今日はワケあって21日にブログをアップロード。 (長い挨拶ですね・・・。) 突然ですが、47！ ...

こんにちはあなたをアップデートするトレーナーの中川です。 今日はトレーニングやフィットネスブログではないです。 あなたでなく、LEAPROCKfitnessの業務をアップデートします。(すいません) ...

皆様こんにちは。 トレーニングのビック３と言われている種目はご存知ですか？ スクワット デッドリフト ベンチプレス  この３種目です。 スクワットといえば下半身、デッドリフトといえば背筋、ベ ...

食事を変えたのが、ちょうど２ヶ月前。目的は体を変えるのと体質を変えるためでした。 ・体を変えるためと言うのは、 ①見た目のことで、シェイプされた体を目指したためです。 ・体質を変えるためと言うのは、 ...

トレーニングを効果的に行っていますか？体のコンディションのいい状態で動いていますか？ 「ダイエットしたい」 「筋力つけたい」 「より体力をつけてもっと健康でいたい。」 「スポーツでもっともっと結果を出 ...