皆さんこんにちは！ 今年は怪我なく練習してこれたトレーナーの中川です。 年一回のフルマラソン(42.195km）まであと4日。 今週は、月曜日にいつものアップダウンありの13kmをこなした後、負荷をか ...

皆様こんにちは！ 湘南国際マラソン(フルマラソン)まであと10日で、戦々恐々としているトレーナーの中川です。 30kmから先が怖いな〜。。。 さて、冬到来という感じで朝は特に気温が下がってきましたね。 ...

皆様こんにちは！いかがお過ごしですか。 普段、室内では裸足生活していて、今週酔っ払って帰ってきて、部屋で左足中指をぶつけて、多分折れていて、今、指が痛いトレーナーの中川です。(どこにぶつけたか覚えてま ...

皆さんこんにちは！ トレーナーの中川です。 さて、秋冬シーズンはマラソン大会が毎週のようにどこかで開催されてます。 どのタイミングでどこのレースに出ようか、とスケジュールと睨めっこなのではないでしょう ...

皆様こんにちは！ 美術科に通う高校生の長女が、Kodakの「コンデジ」を買うということで、初めてコンデジという言葉を知ったトレーナーの中川です。 「コンデジ」コンパクトデジタルカメラの略で、気軽に撮影 ...

みなさんこんにちは！ トレーナーの中川です。 今日から11月です。湘南家屋祭マラソンが12月1日日曜日に開催されるので、残された練習時間はあと１ヶ月。 10月のトレーニング結果は、100km以上を走る ...

こんにちは！ ジム出発からの新しいトレーニングロード開拓中のトレーナーの中川です。 今日は10月31日末日。天気が良くて新宿御苑にも人が大勢いました。 私はセッションの合間にロードトレーニングで、外へ ...

皆さんこんにちは！ 昨日、某ジムでトレーニングしていて、ふと鏡で脚を見たらハムストリングが発達していて、おっ！と思い、いろんな角度で見てしまいました。 これは今月のシングルレッグスクワットの成果だな。 ...