こんにちは、あなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 今日、メンバー様から情報得て、SNSでスパルタンレースが12月に静岡で開催することを見ました！ まだ詳細は見ていませんが、HPを一見す ...

(アイキャッチ画像は2010年10月私。10年前。) こんにちは。今日から10月です。1年もあと4分の1。 皆様はこの１年の後半に何をしますか？ と言っている私も、自分に課している課題を残りの月でやり ...

トレーニングを効果的に行っていますか？体のコンディションのいい状態で動いていますか？ 「ダイエットしたい」 「筋力つけたい」 「より体力をつけてもっと健康でいたい。」 「スポーツでもっともっと結果を出 ...

皆様こんにちはあなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 2020年も10月になり、今年も残すところ3ヵ月。 いろんなことがあった2020年を、思い残すことなく元気に過ごしたいですね！ それ ...

こんばんは、あなたをアップデートする筋トレコーチトレーナ中川祥太朗です。実は、自宅でも温浴施設でもお風呂にはあまり長く入ってられない私なのですが、サウナと水風呂のサーキット入浴には自信があり、長いキャ ...

こんにちはあなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 9月も最終週ですね。4連休をいかがお過ごしでしたか？これから過ごしやすい気候になり、運動やレジャーを楽しめる季節ですね。 私も、開業から ...

こんにちは、あなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 人生過ごしてきて、これまでにいろんな体験をしてきたと思いますが、ズバリ思い出に残っている体験はどんな体験でしょうか？ 感激した体験や ...

こんにちはアップデート式筋トレーナーの中川祥太朗です。 夏の暑さが、いつの間にか嘘のように去っていって秋らしくなりました。 過ごしやすいし、活動的になれる季節ですね。トレーニングやスポーツ、アクティビ ...