皆様こんばんは。 朝夜は冷えますね。私は日中に備えてと、冬はこれから、まだここで厚着しちゃいけない。という自制心を働かせて薄着でございます。 それは仙台にいた1年目の時でした。11月初旬で厚手のダウン ...

こんにちはアップデート式筋トレトレーナー中川祥太朗です。いつもONLINELiveやリアルトレーニングのご参加ありがとうございます！ LEAPRPOCKfitnessはONLINEとREALな環境でフ ...

皆様こんにちは。アップデートする筋トレトレーナー中川祥太朗です。 トレーニングを実践している方は、でますます身体能力が向上しているのではないでしょうか。トレーニングは筋肉に負荷をかけて強くする行動です ...

皆様こんにちは！あなたをアップデートする筋トレトレーナー中川祥太朗です。 来週からもう11月。11月といえば何を連想しますか？ プログラムスケジュールを組んでいると、月々のカレンダーを見ながら考えるの ...

皆様こんにちは。 トレーニングのビック３と言われている種目はご存知ですか？ スクワット デッドリフト ベンチプレス  この３種目です。 スクワットといえば下半身、デッドリフトといえば背筋、ベ ...

皆様こんにちは。 皆さんが、格好良い、カッコいい と思えることなんですか？ 私は、カッコいいと感じる事、そう見える物が日常に溢れています。アスリートのスポーツパフォーマンス、歌手やミュージシャンのステ ...

食事を変えたのが、ちょうど２ヶ月前。目的は体を変えるのと体質を変えるためでした。 ・体を変えるためと言うのは、 ①見た目のことで、シェイプされた体を目指したためです。 ・体質を変えるためと言うのは、 ...

皆様こんにちはあなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 タイトルに集中力を妨げる要因としました。集中力がなく結果の残せない私は考えました。 集中力には、読者や勉強をする時の集中力の持続と、 ...