こんにちは！ トレーナーの中川です。 ジムの窓から見える新宿御苑の樹木が、うっすら紅葉してきました。もう少ししたら、目の前に見える銀杏の樹が、真っ黄色になります。 トレーニングをしていると、際立ってく ...

こんにちは！ 今日は暖かい1日でしたね。 午前中に背中のトレーニングをしました。時間がなかったのですが背中は効きやすいので2種目。それと上腕二頭筋。腕が細くて弱いので1週間で腕のトレーニングの頻度を増 ...

こんばんは。 今日は祝日文化の日。 平日も祝日も、特に区別のない私は出勤時に気づきました。 地元鎌倉も職場新宿も人で賑わってましたね。秋の陽気にお出かけのようです。 行きの電車の中で、デスクトップを開 ...

皆様こんにちは！ LEAPROCKfitnessあなたをアップデートする筋トレコーチ中川です。 いかがお過ごしですか？ 気温がグッと下がって寒くなりましたね。 今朝、上着を出したらポケットに丸まった手 ...

こんにちは！ 今日は秋晴れのいい気候でしたね。 昨日土曜日に続き新宿御苑は大勢の人で賑わっていました。 本日もオンライントレーニング、グループトレーニング、パーソナルトレーニング、多くのお客様のご来店 ...

こんにちは！ 今日は秋晴れ。ジムの窓から見える新宿御苑にも、人がたくさん遊びに来ていました。レジャーシートを敷いて戯れている人だらけです。 窓の内側のジムとは別世界です。 トレーニングセッションを受け ...

今日は午前中にゴールドジムで脚のトレーニング。 朝自宅を出るときに右膝と腰がちょっと痛かったけど、脚はサボりたくないのと、今日の午前中2時間はとれると、一昨日からわかっていたのでスケジュールに「脚トレ ...

今日はトレーニングオフ日。 Amazonで注文した本が届いた。 新版・一流の頭脳　運動能　アンデシュ・ハンセン　御船由美子訳 科学知識の本が好きだ。脳や運動科学などの本はすぐに買って読む。 トレーニン ...