皆様こんにちは！ 昨今の米の値上がりにともない、それならご飯の代わりに餅を食ってやろう！と、思って昨日は10個ほど食べたのですが、そもそも、米より餅の方が値段が高いんだったと気づき、さらにカロリーも餅 ...

皆さんこんにちは！ 今年は目薬を3本消化してしまった、トレーナーの中川です。 いかがお過ごしですか？ 暖かくなりましたね。というより、本日は25℃あるので、夏なのか？と思うくらいの陽気。 今年はオフシ ...

皆様こんにちは！ 今日の日中は暖かい春、というより、もう夏が来てしまったんではないか？というくらいの気候でした。 ジムの前の新宿御苑も、入り口で列をなして並ぶほどの人出。 桜は咲いたんでしょうかね？( ...

皆様こんにちは！ もうすぐ新年度になります。 娘達が新しい学年になり、成長していくんだなと思いつつも、親父である私は、「歳をとっていく」という否めない現実があります。 加える年齢と書いて「加齢」 ただ ...

皆様こんにちは！ これからの季節は暖かくなって、だんだん薄着になってきます。すると、体型が目立ってきます。今年の春夏シーズンは引き締まった体型でいたい！という願望が出てくるのではないでしょうか？夏にな ...

皆さんこんにちは！ トレーナーの中川です。 トレーニングには様々なツールがありまして、いろんな使い方があります。 そんな、いろんな使い道のあるツールを使って、筋肉を鍛えるのが好きな私です。 シャフトだ ...

皆さんこんにちは！ 今日は東京でも雪が降りましたね。 先週暖かくなったと思ったら、今週寒い。 体調管理をしてトレーニング継続しましょう！ と、いう私は一週間、いや、10日間は筋トレしませんでした。。。 ...

皆さんこんにちは！ トレーナーの中川です。 いかがお過ごしですか？ 今週は寒波の戻りで寒い日が続きました。来週は気温が上がるんですかね？ 私は、先週の週末に開催された青梅マラソンにて、今季のマラソンは ...