皆様こんにちは！
自宅に帰って寝る前1時間のリラックスモードで、リビングを暗くして、動物や自然もののドキュメンタリー映画を観るトレーナーの中川です。
肉食動物が狩をして草食動物に喰らいつくシーンがよく出るので、果たしてリラックスしているのだろうか？と思うこともあります。
アマゾンでアリの群衆が、イモムシなどをワシャワシャ襲っているところなどは、たまたま階下に降りてきた娘に「キモッ！！」と言われる始末。
睡眠に悪影響なのでは？
自然が好きなのでございます。
さて、10月も終わりですね〜。
カレンダーを見て、年末年始の、日にちや曜日の確認していました。
11月の入るとすぐに年末突入。色々忙しくなるし、寒くなるし、風邪やインフルエンザも流行るから、体力つけておきたいところです。
運動・栄養・休養
このバランスを、これまで以上に考えながら過ごしていきましょうね。
そうすれば、かなりの確率で体調を崩さずに過ごしていけると思います。
うつされてしまうウイルスは仕方ない。。。
あ、でも、軽い症状で済むかもしれません。
まず、意思を持ってできるのは、
体を鍛えることでしょう！
11月もトレーニング頑張っていきましょう。
日曜日はジムでスモールグループトレーニングやってます。
お時間合う方、ぜひお越しくださいね。よろしくお願いいたしま〜す。
筋トレでちょっと追い込んで負荷をしっかりかけたい方、全身筋トレプログラム＆中川サポート付のスモールグループトレーニングにもお越しくださいね。
お時間合う方、是非お越しくださいね。お待ちしてま〜す！
■開催日時
LEAPROCKfitnessで行うCROSS TRAININGです。
ジムには公園に面した大きい窓もございます。窓を開けた状態で十分換気をしながらトレーニングを致します。また、途中(セット間隔など)で空気を吸うときは窓で行えます。
11月1日日曜日11:00〜
11月1日日曜日12:30〜
11月8日日曜日11:00〜
11月8日日曜日12:30〜
11月15日日曜日11:00〜
11月22日日曜日11:00〜
11月22日日曜日12:30〜
11月29日日曜日11:00〜
11月29日日曜日12:30〜
ご予約は予約フォームから9月27日日曜日18:00より受付いたします！
■内容(筋トレ＆サーキットトレーニングセッション)
ボディーメイク・筋力アップ・機能改善
①コアトレーニング・腹筋
②ムーブメントプレパレーション・ファンクショナルトレーニング
③筋トレ(ウエイトトレーニング)
④サーキットトレーニング
ViPR・TRX・SANDBAG・BARBELLなど
中川のインストラクションで正しいフォームと的確なプログラムルーティンでしっかりと筋肉を使います！
■参加費
MEMBER様 お一人様2,200円(税込)ご予約フォームからお申し込み下さい。
MEMBER外の方(ご紹介のみ)お一人様3,300円(税込)※
※キャンセルは1週間前までとさせて頂きます。例)日曜日11:00からの場合前週土の18:00までにお願い致します。以降はキャンセルによるご返金ができませんので宜しくお願い致します。
※キャンセルは開催月に入ったら1回までのキャンセルでお願い致します。例)3月開催の場合2月中は回数に限らずキャンセルできます。4月開催で4月に入ったら1回のキャンセルでお願いします。
※ご紹介メンバー外の方3,000円(税込)は予約フォームの「ご質問・ご要望などがございましたら、こちらへご記入ください。」に会員外の方のお名前ご記入下さい。(当日のお支払いとなります)
■持ち物
フィットネスウエアー(シューズはレンタルがございます。お水500mlが付きます)
■会場ご来館時間
お時間の5～10分前にお越し下さい。お待ちしております！
■場所
LEAPROCKFitness新宿御苑
LEAPROCKFitness新宿御苑パーソナルジム