皆様こんにちは！
ハンバート ハンバートの笑ったり転んだりを、パート分けで歌おうよ。と娘に言って、「あまり知らない」と言って断られたので、1人で歌ったトレーナーの中川です。男性パートの方だけ声色をモノマネしたら、キモっ！て言われました。斬り！、残念！
さて、早いもので1月も終わりに近づいてきました。
いや、まだ今年もあと11ヶ月ある。焦ってません。何も焦る事すらありません。
今年中に〇〇なんていう目標はないので順調です。
ただ、来月2月15日に青梅マラソンがあります。出走するので、それには焦りがあります。
なぜかというと、年末の湘南国際マラソンが終わって、気合い入れて練習してません！
去年の12月7日にフルマラソンが終わって、今年の1月9日にやっと走り初めて、今月トータル44km。すくなっ！
それなりに楽しく走っていますが、レースに向けてという勢いが心身に湧いてきません。
まあ、そういう方が楽しく続けられるか。ポジティブシンキング。(当日怖〜。)
さて、冬らしい寒さになり、皆様はいかがお過ごしですか？
朝とか寒さでブルブルしてるけど、体動かすと脳も体も活性しますね。
今日の朝オンラインでは身を持って気付きました。
そんなんで、今日は気合い入れてスクワットをたんまりやってから、外に走りに出ましたよ。
2月も寒波に負けずにトレーニング継続していきましょう！
■開催日時
LEAPROCKfitnessで行うCROSS TRAININGです。
ジムには公園に面した大きい窓もございます。窓を開けた状態で十分換気をしながらトレーニングを致します。また、途中(セット間隔など)で空気を吸うときは窓で行えます。
2月1日日曜日11:00〜
2月8日日曜日11:00〜
2月8日日曜日12:30〜
2月15日は中川青梅マラソン出走のためお休みとさせて頂きます。
2月22日日曜日11:00〜
2月22日日曜日12:30〜
ご予約は予約フォームから10月26日土曜日18:00より受付いたします！
■内容(筋トレ＆サーキットトレーニングセッション)
ボディーメイク・筋力アップ・機能改善
①コアトレーニング・腹筋
②ムーブメントプレパレーション・ファンクショナルトレーニング
③筋トレ(ウエイトトレーニング)
④サーキットトレーニング
ViPR・TRX・SANDBAG・BARBELLなど
中川のインストラクションで正しいフォームと的確なプログラムルーティンでしっかりと筋肉を使います！
■参加費
MEMBER様 お一人様2,200円(税込)ご予約フォームからお申し込み下さい。
MEMBER外の方(ご紹介のみ)お一人様3,300円(税込)※
※キャンセルは1週間前までとさせて頂きます。例)日曜日11:00からの場合前週土の18:00までにお願い致します。以降はキャンセルによるご返金ができませんので宜しくお願い致します。
※キャンセルは開催月に入ったら1回までのキャンセルでお願い致します。例)3月開催の場合2月中は回数に限らずキャンセルできます。4月開催で4月に入ったら1回のキャンセルでお願いします。
※ご紹介メンバー外の方3,000円(税込)は予約フォームの「ご質問・ご要望などがございましたら、こちらへご記入ください。」に会員外の方のお名前ご記入下さい。(当日のお支払いとなります)
■持ち物
フィットネスウエアー(シューズはレンタルがございます。お水500mlが付きます)
■会場ご来館時間
お時間の5～10分前にお越し下さい。お待ちしております！
■場所
LEAPROCKFitness新宿御苑
LEAPROCKFitness新宿御苑パーソナルジム