皆様こんにちは！
今週からやっと体が活性化されてきたトレーナーの中川です。
年始からこれまでどうでしたか？
お正月は体を休めたのと同時に、のんびりとしてしまい。自宅の片付けで休みが終わりました。家の片付けってそれほど体に良くない。
というか、片付けに運動効果はないですね。体を動かして片付けているつもりですが、トレーニングやジョギングには、かなわない。
そして、まさに今週の頭まで色々忙しかったから、決められた種目のワークアウトが、しっかりできていなかったですね。
すると、体が弛んでくる。
体の弛みは、なんだか精神も弛んでくるような。。。
いや、ほんとに、気持ちの締まりがありません。
そういうもんなんですね〜。
スケジュールにトレーニング、ジョギング予定を入れる。
入れたら実行。習慣を守っているという事実が、他の選択にも規律を生むから、行動がブレにくくなる。
私の場合場当たりでやっていこうとすると、行動のブレが出まくってしまうので。今日何してたっけ？昨日何してたっけ？という、ぼんやりした日々続きになってしまいます。
「今日もやれた」という感覚が、生活全体の姿勢を整えて、自己コントロール感が高まります。
すると、体引き締めないと！って食事に注意するし、目標とかに向けて活動しだすし、メンタルも上がってきますね。
なんだか今週から、その感覚が戻ってきましたー！
とりあえず、弛んだ肉体を引き締めないと〜〜！
とにかくスクワットすると全身が活性化！
脚のパンプアップ後、ギター弾きたくなって、ぐろ〜りあ〜！
今年は、去年よりもっとたくさん🏄♀️海に🏄♀️入るぞ〜〜！家族にも宣言したから。夏にも向けて体ムキムキにしとこう！