皆様こんにちは！
いかがお過ごしですか？
最近、コピー曲ギター演奏を最近SNSにアップしていないね。と、メンバーさんに突っ込まれたトレーナー(兼、自称ギタリスト)の中川です。ギターは自宅ソファーで無心で弾いてるだけです。。。
急に気温が下がって寒くなりました。ヒートテック出番か？11月に入ってからだな。と、いらない我慢をします。
しかしながら、体を動かすトレーニングには最適な季節です。
外を走ればタイムも出やすいから、ランナーも練習に余念がないようです。週末はマラソン大会も目白押しで入ってますね。
最近、メンバーさんに、私のトレーニング指導は優しい、と言われました。
どういうことかな？と聞いたところ、
スポーツなどで、コーチは「ほらやれ〜！」とか「もっと早く動け〜」とか、「素振りあと100か〜い！」とか叫んでいるシーンがあるということ。
なるほどね〜〜。
あまりトレーニング指導中にはそういうシチュエーションがないですから、そういう厳しいトレーニングコーチはいないかもしれませんね。
例えば、ベンチプレスで、
「早く上げろ〜！」とか
スクワットで
「もっとしゃがめ〜！」とか
そういう発破かけるような掛け声は無いですね。
スポーツシーンでは、選手のスポーツパフォーマンスを客観的に見て、掛け声指導的な役割は、スポーツコーチが試合などでやっているシーンはよくあります。
トレーニングは、トレーナーが正しいフォームでできているか、機能的に動いているかを分析するようなコーチングが、トレーナーの役割でしょうかね。
なので、あんまり発破かけるような感じではありません。
「さあ、あと3回いきましょう！」とかそういう感じくらいです。
それでも、皆さんが頑張れるトレーニングコーチを心がけてますよ。
さて、11月もグループトレーニング開催です。気合いの入る掛け声をしますので、ちょっとでも普段より気合い入れてトレーニングやろう！という意気込みの方、お時間合えば、是非ご参加くださいね。
■開催日時
LEAPROCKfitnessで行うCROSS TRAININGです。
ジムには公園に面した大きい窓もございます。窓を開けた状態で十分換気をしながらトレーニングを致します。また、途中(セット間隔など)で空気を吸うときは窓で行えます。
11月2日日曜日11:00〜
11月2日日曜日12:30〜
11月9日日曜日11:00〜
11月9日日曜日12:30〜
11月16日日曜日11:00
11月23日日曜日11:00〜
11月23日日曜日12:30〜
11月30日日曜日11:00〜
11月30日日曜日12:30〜
ご予約は予約フォームから10月27日月曜日18:00より受付いたします！
■内容(筋トレ＆サーキットトレーニングセッション)
ボディーメイク・筋力アップ・機能改善
①コアトレーニング・腹筋
②ムーブメントプレパレーション・ファンクショナルトレーニング
③筋トレ(ウエイトトレーニング)
④サーキットトレーニング
ViPR・TRX・SANDBAG・BARBELLなど
中川のインストラクションで正しいフォームと的確なプログラムルーティンでしっかりと筋肉を使います！
■参加費
MEMBER様 お一人様2,200円(税込)ご予約フォームからお申し込み下さい。
MEMBER外の方(ご紹介のみ)お一人様3,000円(税込)※
※キャンセルは1週間前までとさせて頂きます。例)日曜日11:00からの場合前週土の18:00までにお願い致します。以降はキャンセルによるご返金ができませんので宜しくお願い致します。
※キャンセルは開催月に入ったら1回までのキャンセルでお願い致します。例)3月開催の場合2月中は回数に限らずキャンセルできます。4月開催で4月に入ったら1回のキャンセルでお願いします。
※ご紹介メンバー外の方3,000円(税込)は予約フォームの「ご質問・ご要望などがございましたら、こちらへご記入ください。」に会員外の方のお名前ご記入下さい。(当日のお支払いとなります)
■持ち物
フィットネスウエアー(シューズはレンタルがございます。お水500mlが付きます)
■会場ご来館時間
お時間の5～10分前にお越し下さい。お待ちしております！
■場所
LEAPROCKFitness新宿御苑パーソナルジム