こんにちは！
ジム出発からの新しいトレーニングロード開拓中のトレーナーの中川です。
今日は10月31日末日。天気が良くて新宿御苑にも人が大勢いました。
私はセッションの合間にロードトレーニングで、外へ出て国立競技場から外苑通りに出て赤坂御所をまわり、新宿に戻ってきて、大木土門から新宿御苑に入り中を一周しました。
それでも12km。
15kmと20kmのコースを開拓したいです。
さて皆さんは10月はどうでしたか？
トレーニングはライフスタイルです。そして、トレーニングライフは生活の質を上げます。
日常の生活では、肩足立になって後ろ足は上に上げて体を前傾にして、スクワットするなんてことはしません。
普通の人ならこの姿勢を取るだけで、グラグラしてよろけて転びます。
実際、企業のセミナーで全員立ってもらってランジをやると、グラグラして立ってられないか、股関節を曲げてしゃがむことができない人ばかりです。
生きているけど筋肉を使わない生き方なんて、人生もったいない。と思っちゃいます。
1日に30分〜1時間の時間を作れば、ストレッチだってトレーニングだってできてしまいます。ランニングもキロ７〜8分で3kmなら30分。アップとクールダウン入れても45分。
体を作れば、旅行だって、お出かけするにしたって、アクティブに行動できますし、もっと活動的にというなら、スポーツも楽しめます。
そうすると、この月は○○をして楽しむ！○○に挑戦する。なんて、計画を立てて有意義な「月」になること間違いなしですね。
寒くなるこれからの季節も、是非アクティブライフを実践して、生活を楽しんでいきましょう！
読書の秋、食欲の秋、芸術の秋、スポーツの秋。いろんな秋がありそうですね。11月のトレーニングセッションも、ハリキッテいきますよ！宜しくお願いいたします！
女子高生の長女が学校でパリのルーブル美術館にいくようなのでその前に長女が描いた油絵です。