皆様こんにちは！
中学生の時に、先輩からロックミュージシャンが髪が長いのは、ライヴ時のでっかい音から耳を守るために伸ばしている、と聞いていたのですが、最近ロン毛にしていて、それは嘘だったんだなとわかったトレーナーの中川祥太朗です。
さて今日は、最近の暖かさがどっかに行ってしまったかのように、ちょっと寒かったですね。
ですが、寒さを吹き飛ばすスタジオトレーニング「HIIT＆CIRCUIT」をやりました！
今のところ月例で10:00からやってます。
このプログラムは50分動きっぱなし。(ちょっとのインターバルを入れながら)
なんと、44種目実施します。
ターゲットは筋肉、筋力、持久力、心臓、内臓、骨、関節、顔、メンタル、なんか全部に効いちゃうトレーニングです。
44種目もやるのですが、途中で「プランンクランジやってプッシュアップやって、プッシュアップの変形版やって、レスリングプッシュアップやってバーピー！！」みたいなこともします。これを2セットとかやってると最後はメンタル。
どこどこの筋肉使って筋肉に効かせるとか、いちいちトレーニングフォームなんて関係なくなってくるので、最後はメンタル。
バーピーやっている時、に前の鏡に映ってる私の姿なんて、跳ねてるゾンビみたいでした。
「動け体〜〜！！」「ふんぬ〜〜〜！！！」「があ〜〜〜〜！！！！」
とか、心の叫びとともにやるだけ。
終わった後は「あ〜生きてるな〜」と生の実感。
完全燃焼するということ、
それは
「生の実感」
またやりましょう〜〜。
