皆さんこんにちは！
今日のメンバーさんとのオンライントレーニングでコンディションを仕上げたトレーナーの中川です。
このところ、快晴が続きますね。
ジムの窓からは、新宿御苑と都心のビルと青空がマッチしていてとても綺麗な自然色のコントラストが見えます。
私にとって、１年に１回のフルマラソン「湘南国際マラソン」がせまってます。(12月1日日曜日9:00スタート)
2日前を最後の調整ランニングと決めてました。最後の調整ランニングコースは、
新宿御苑を２周半。6kmを走ります。
脚の筋肉の確認。疲労具合とか、痛みがないかとか、と、フォームの確認。
最初の出だし、どの位の距離を走ったら調子が出てくるかとか。
あとは、ざっくり、今は体が重くないか。
体重は76kgまで落としているので、まあまあな感じです。
なんと言っても、この季節の新宿御苑を走るのはとても気持ちがいいです。
新宿御苑内で走るコースは、園内の外周コース。
庭園や綺麗な芝生の中ではありません。木々が道の上に覆い被さっている感じのコース。所々は空いてます。
このコースゾーンに入る感じでいいんですよね〜。でも、2〜3周くらいがちょうどいいです。ちょっと飽きてきます。
とにかく今の所、準備万全。やれることはやってきた3ヶ月です。
今月に至っては、脚に疲れを残さず、限られた時間の中で総距離130kmを走ってきました。
あとは、本番ペース配分を考えながら、完走＆5時間切りを目指したいと思います。
参加されるメンバー様もいらっしゃるので、明日は一緒に頑張りましょう！