皆様こんにちは！
腸内環境に興味を持ち発酵食品を調べているのですが、キムチ、ザワークラウト、昆布茶、味噌、糠漬け、など塩分も多い食品だな？と思ってしまうトレーナーの中川です。食べ過ぎなければいいということかな。。
皆さんもお気付きだと思いますが、腸の調子がいいと、トレーニングも調子良くできますし、ランニングにはわかりやすいほどパフォーマンスの良し悪しが出ます。
食べすぎた後で運動を実施すと、途中で止めたくなるほどの絶不調に陥ります。前日の食事によっても、胃腸のコンディションが左右されるので、トレーニングパフォーマンスの良し悪しが出てしまいます。
そういう観点で、前々から感じていたのですが、大体調子よければいいだろうと、適当に食事の調整をしていたので、もうちょっと本を読んだり勉強して、腸内コンディション調整を身につけたいと思っています。
さて、特にHIIT&CIRCUITスタジオトレーニングは腸内コンディションが整っていないと、とってもキツイ。前の日の食事が暴飲暴食でこのトレーニングに臨んだことがあるのですが、最悪でした。
体をいろんな方向に動かして動きも激しいし、心肺機能もフルに使います。腸内も激しく刺激されます。なので思うように動けなかったり、早くバテます。
先月は腰の状態も悪かったので、今月は腸内環境含めて、いいコンディションで挑みます！
HIIT&CIRCUITスタジオトレーニングはファンクショナルトレーニングです。筋肉ムキムキで見た目がカッコ良くても、機能的に動ける体じゃないと、スポーツを楽しむことはできません。
あと、パワーという定義にはスピードという能力も組み込まれます。キレのいい動きを作るためにはファンクショナルトレーニング！これで日常から若々しい動きや、立ち振る舞いができると思いますよ。
HIIT＆CIRCUIT」6月21日土曜日10:00から
ご予約は6月14日土曜日18:00~
HIIT&CIRCUIT！は機能的な体づくり、アクティブな柔軟性や瞬発力、筋持久力、心配持久力、バランス、体力をつけます。
なんといってもカロリー消費で脂肪を落としたい。
スタジオでダイナミックに動きたい方、ぜひお待ちしてます。
STUDIOトレーニング。全身体力全身筋力向上効果！
内容
全身のトレーニング・ViPR＆自重筋トレ
今回のSTUDIOトレーニングは、ViPRと自体重トレーニングで筋肉に効かせ、体を機能的に動かし、心肺機能も向上させるCROSSTRAININGです。
中川のインストラクションで正しいフォームと、身体機能向上のために考えられた的確なプログラムルーティンで、しっかりと筋肉を使います！
日時
6月21日土曜日10:00〜10:50
※お時間5分前から入場予定です
人数
1プログラム4名(最小遂行人数2名)
参加費
MEMBER様(スペシャルプライス)お一人様1,800円(税込)ご予約フォームからお申し込み下さい。
ご予約後のキャンセルはキャンセル料の返金ができませんのご注意ください。
MEMBER外の方お一人様2,500円(税込)※
※メンバー外の方2,500円(税込)は予約フォームの「ご質問・ご要望などがございましたら、こちらへご記入ください。」に会員外の方のお名前ご記入下さい。(当日のお支払いとなります)
場所
新宿156STUDIOで行うトレーニングです
持ち物
室内シューズ・フィットネスウエアー(お水は500ml1本付きです)
ご参加お待ちしております！
ご予約
6月14日土曜日18:00~