SMALL GROUP・CROSS TRAINING(50min) 2023.April

2023年3月24日

皆様こんにちは！あなたをアップデートするトレーナー中川祥太朗です。

いかがお過ごしですか？

WBC日本優勝で日本中が沸きましたね！職業柄選手の体つきに目がいってしまいます。一流選手の鍛えられた体から出るパワーには圧倒されます。

スポーツ選手は、「時間をかけて」トレーニングを積んで鍛えてきているから、選手としての体をもって活躍するわけです。

選手ではない私たちは、選手のように時間をかけることはできないですが、同じタイプのトレーニングをすることはできます。(負荷のかけ方は選手のようにいきませんが)

取り組んでいるスポーツのパフォーマンス向上や継続して楽しむためにも、また、スポーツばかりでなく、日常の生活活動を楽しくするためにもトレーニングをしましょう！

今の季節はとても運動しやすい気候です。この時期を機会に運動で体力筋力を付けていきましょうね。

2023年4月のLEAPROCK SMALLGROUP TRAININGは「3月26日日曜日18:00から受付開始です！！」

LEAPROCKfitnessで行うCROSS TRAININGです。(新型コロナウィルス感染防止の為、消毒アルコールスプレー設置、ツールや施設消毒をし、窓を開けた状態でのトレーニンングとなります。)

ジムには公園に面した大きい窓もございます。窓を開けた状態で十分換気をしながらトレーニングを致します。また、途中(セット間隔など)で空気を吸うときは窓で行えます。

4月2日日曜日11:00〜

4月2日日曜日12:30〜

4月9日日曜日11:00〜

4月9日日曜日12:30〜

4月16日日曜日11:00〜

4月16日日曜日12:30〜

4月23日日曜日11:00〜

4月23日日曜日12:30〜

ボディーメイク・筋力アップ・機能改善

①コアトレーニング・腹筋

②ムーブメントプレパレーション・ファンクショナルトレーニング

③筋トレ(ウエイトトレーニング)

④サーキットトレーニング

ViPR・TRX・SANDBAG・BARBELLなど

中川のインストラクションで正しいフォームと的確なプログラムルーティンでしっかりと筋肉を使います！

MEMBER様　お一人様2,200円(税込)ご予約フォームからお申し込み下さい。

MEMBER外の方(ご紹介のみ)お一人様3,300円(税込)※

※キャンセルは1週間前までとさせて頂きます。例)日曜日11:00からの場合前週土の18:00までにお願い致します。以降はキャンセルによるご返金ができませんので宜しくお願い致します。

※キャンセルは開催月に入ったら1回までのキャンセルでお願い致します。例)3月開催の場合2月中は回数に限らずキャンセルできます。4月開催で4月に入ったら1回のキャンセルでお願いします。

※ご紹介メンバー外の方3,000円(税込)は予約フォームの「ご質問・ご要望などがございましたら、こちらへご記入ください。」に会員外の方のお名前ご記入下さい。(当日のお支払いとなります)

フィットネスウエアー(シューズはレンタルがございます。お水500mlが付きます)

お時間の5～10分前にお越し下さい。お待ちしております！

LEAPROCKFitness新宿御苑

LEAPROCKFitness新宿御苑パーソナルジム