皆様こんにちは！
12月7日に湘南国際マラソンが終わって、20日ぶりにジョギングをしたトレーナーの中川です。
5kmですが。。。ゆっくりジョグ
筋トレは室内で毎日やってましたが、なんせ寒くなって外で走るのに気が引けてました。20日もサボってたので、ここらで一念発起して寒空の下、ウインブレ着て短パンで新宿御苑へ！
寒っっっ。
ううう〜〜〜。
もちろん、短パンで外にいるのは俺だけじゃ〜ん。新宿御苑の入り口に歩いて入っていくまでが恥ずかしい。
しか〜し！これもメンタルを鍛える修練の一環。
そう思えば負けていられません。頑張ります。
特に年末年始は、休みだから何もしないと体もダラっとしてしまうけど、今年は走ろうかな。
さて、来週には2026年のお正月を迎えます。
来年はどんな年にしますか？
新年を迎えると目標や、やりたいことがたくさんあって、計画を立てることと思います。
いい一年を過ごすためにも、第一には健康あってのことですね。
2026年も継続的に体を鍛えていきましょうね。
さて、2026年1月4日日曜日から、GROUP TRAININGおこないます。お時間合う方、是非ご参加ください。
■開催日時
LEAPROCKfitnessで行うCROSS TRAININGです。
ジムには公園に面した大きい窓もございます。窓を開けた状態で十分換気をしながらトレーニングを致します。また、途中(セット間隔など)で空気を吸うときは窓で行えます。
1月4日日曜日11:00〜
1月4日日曜日12:30〜
1月11日日曜日11:00〜
1月18日日曜日11:00〜
1月18日日曜日12:30〜
1月25日日曜日12:30~
ご予約は予約フォームから12月28日日曜日18:00より受付いたします！
■内容(筋トレ＆サーキットトレーニングセッション)
ボディーメイク・筋力アップ・機能改善
①コアトレーニング・腹筋
②ムーブメントプレパレーション・ファンクショナルトレーニング
③筋トレ(ウエイトトレーニング)
④サーキットトレーニング
ViPR・TRX・SANDBAG・BARBELLなど
中川のインストラクションで正しいフォームと的確なプログラムルーティンでしっかりと筋肉を使います！
■参加費
MEMBER様 お一人様2,200円(税込)ご予約フォームからお申し込み下さい。
MEMBER外の方(ご紹介のみ)お一人様3,000円(税込)※
※キャンセルは1週間前までとさせて頂きます。例)日曜日11:00からの場合前週土の18:00までにお願い致します。以降はキャンセルによるご返金ができませんので宜しくお願い致します。
※キャンセルは開催月に入ったら1回までのキャンセルでお願い致します。例)3月開催の場合2月中は回数に限らずキャンセルできます。4月開催で4月に入ったら1回のキャンセルでお願いします。
※ご紹介メンバー外の方3,000円(税込)は予約フォームの「ご質問・ご要望などがございましたら、こちらへご記入ください。」に会員外の方のお名前ご記入下さい。(当日のお支払いとなります)
■持ち物
フィットネスウエアー(シューズはレンタルがございます。お水500mlが付きます)
■会場ご来館時間
お時間の5～10分前にお越し下さい。お待ちしております！
■場所
LEAPROCKFitness新宿御苑パーソナルジム