皆様こんにちは！
２人の高校生の娘どちらかに、映画一緒に見に行ってくれない？と、頼むようになってしまったトレーナーの中川です。
今日から公開のマインクラフト。ジャックブラックが出演しているし、子供の映画ではないのではないか？と思うのですが、かろうじて次女が、「なんか買ってくれるならいいよ」と承諾してくれました。
そんな私も51のオヤジ。
でも、これからのシーズン鍛えてTシャツをカッコよく着て出かけていきます。
そのためにも、夏前トレーニングには気合が入ります。Tシャツなら、腹は出ていてはいけないし、上半身の体幹筋肉と腕の筋肉が必要です。
海で短パンにもなるので、短パン履くためのお尻と脚。サーフィンの時にも、短パンでサーフィンをやるとなると、引き締めておかなければカッコ悪い。
近年、サーファーが高齢化していいて、ロングボードにまたがっている親父さんたちが多いのですが、もうちょっと体作っていた方がいいのにな〜、と思うばかりです。海で見せ筋はとても重要。
ということなどもあり、年齢行けば行くほど筋トレやりましょう！
原点に戻るとトレーニングを始めるきっかけで一番多いのは、ボディメイクです。一生付き合う自分の体なので、ある時ふっと「なんとかしなきゃ」という思いが強くなるのでしょう。何歳になっても体作りできます。
5月からは、やる気に一層気合が入ってくるのではないでしょうか！
筋刺激を入れて引き締まった体でいましょう！
さて、5月の日曜開催グループトレーニング。腹、脚、背中、胸、肩、腕、動きとウエイトでトレーニングやりますよ。
下記スケジュールにて開催します。お時間合う方、是非、お越しくださいね！
■開催日時
LEAPROCKfitnessで行うCROSS TRAININGです。
ジムには公園に面した大きい窓もございます。窓を開けた状態で十分換気をしながらトレーニングを致します。また、途中(セット間隔など)で空気を吸うときは窓で行えます。
5月4日日曜日12:30〜
5月11日日曜日11:00〜
5月11日日曜日12:30〜
5月18日日曜日11:00〜
5月18日日曜日12:30〜
5月25日日曜日12:00〜
ご予約は予約フォームから4月27日日曜日18:00より受付いたします！
■内容(筋トレ＆サーキットトレーニングセッション)
ボディーメイク・筋力アップ・機能改善
①コアトレーニング・腹筋
②ムーブメントプレパレーション・ファンクショナルトレーニング
③筋トレ(ウエイトトレーニング)
④サーキットトレーニング
ViPR・TRX・SANDBAG・BARBELLなど
中川のインストラクションで正しいフォームと的確なプログラムルーティンでしっかりと筋肉を使います！
■参加費
MEMBER様 お一人様2,200円(税込)ご予約フォームからお申し込み下さい。
MEMBER外の方(ご紹介のみ)お一人様3,000円(税込)※
※キャンセルは1週間前までとさせて頂きます。例)日曜日11:00からの場合前週土の18:00までにお願い致します。以降はキャンセルによるご返金ができませんので宜しくお願い致します。
※キャンセルは開催月に入ったら1回までのキャンセルでお願い致します。例)3月開催の場合2月中は回数に限らずキャンセルできます。4月開催で4月に入ったら1回のキャンセルでお願いします。
※ご紹介メンバー外の方3,000円(税込)は予約フォームの「ご質問・ご要望などがございましたら、こちらへご記入ください。」に会員外の方のお名前ご記入下さい。(当日のお支払いとなります)
■持ち物
フィットネスウエアー(シューズはレンタルがございます。お水500mlが付きます)
■会場ご来館時間
お時間の5～10分前にお越し下さい。お待ちしております！
■場所
LEAPROCKFitness新宿御苑パーソナルジム