皆様こんにちは！
真夏に増量してしまったトレーナーの中川です。これから絞ります。
皆さんはいかがお過ごしですか？
9月に入り、朝と夜は涼しくなり、日中も真夏の猛暑より厳しくない暑さになりましたね。
昨日も気候が良かったので、セッションがひと段落した夕方、新宿御苑ランをしようと思ったのですが、閉園時間が早まっていることを知らず、断念。。。(外を走れば良かったんですが気持ちが下がったので終了）ジムでトレーニングしました。
マラソン大会も近いので、次回からは、時間に合わせてランニングスケジュールを組んでいこうと思いました。
トレーニングもランニングも、体を酷使するので、肉体にも精神にもキツイ苦しい、という感覚が生じます。その成果や効果を見返りとして求める方も多いのですが、私の場合、習慣になってますので、キツイ苦しい、という感覚はそれほど無く(それでは何かっていうと、得体の知れない、やってるぞ〜って感覚です)、「見返り」もそれほど求めてません。勝手についてくれば嬉しいくらいです。歴が長くなるとそうなるのかもしれません。ランニングは歴が短いですが筋トレと同じトレーニングとしてやっているので同じです。
「修行」の域になってます。
修業ではありません。
修行は仏教用語でして、「解放」です。トレーニングを実施しているときは解放されている感覚です。
結果、身体は強化されて強くなりますね。
毎月定例プログラムのスタジオ50分HIIT&CIRCUITは、まさに身体強化に最適なプログラムです。
お時間合う方、参加してくださいね。お待ちしてます。
HIIT＆CIRCUIT」9月21日土曜日10:00から開始
HIIT&CIRCUIT！は機能的な体づくり、アクティブな柔軟性や瞬発力、筋持久力、心配持久力、バランス、体力をつけます。
なんといってもカロリー消費で脂肪を落としたい。
スタジオでダイナミックに動きたい方、ぜひお待ちしてます。
STUDIOトレーニング。全身体力全身筋力向上効果！
内容
全身のトレーニング・ViPR＆自重筋トレ
今回のSTUDIOトレーニングは、ViPRと自体重トレーニングで筋肉に効かせ、体を機能的に動かし、心肺機能も向上させるCROSSTRAININGです。
中川のインストラクションで正しいフォームと、身体機能向上のために考えられた的確なプログラムルーティンで、しっかりと筋肉を使います！
日時
9月21日土曜日10:00〜10:50
※お時間5分前から入場予定です
人数
1プログラム4名(最小遂行人数2名)
参加費
MEMBER様(スペシャルプライス)お一人様1,800円(税込)ご予約フォームからお申し込み下さい。
ご予約後のキャンセルはキャンセル料の返金ができませんのご注意ください。
MEMBER外の方お一人様2,500円(税込)※
※メンバー外の方2,500円(税込)は予約フォームの「ご質問・ご要望などがございましたら、こちらへご記入ください。」に会員外の方のお名前ご記入下さい。(当日のお支払いとなります)
場所
新宿156STUDIOで行うトレーニングです
持ち物
室内シューズ・フィットネスウエアー(お水は500ml1本付きです)
ご参加お待ちしております！