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気をつけて！股関節屈曲位のままは老化の始まりです。
2020/12/1
こんにちは、あなたをアップデートする筋トレトレーナーの中川祥太朗です。 今日から12月です。2020年12月1日。今年もあとわずか1ヶ月。寒さも本番に入ってきましたね。 暖かい部屋で過ごしていると、体 ...
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忙しい時はトレーニングを短時間でやろう！今はYouTubeなどの動画が有効ですね！
2020/11/30
こんにちはあなたをアップデートする筋トレトレーナの中川祥太朗です。 忙しくてトレーニングする時間がありませんどうすればいいでしょうか？ というご相談をお聞きすることがあります。 1日の中で10分20分 ...
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運動不足と筋肉の関係
2020/11/10
こんにちは。あなたをアップデートする筋トレトレーナーLEAPROCKfitnessの中川祥太朗です。 今日は運動不足によって起こってしまう筋肉低下と、それを防ぐための筋トレの重要性について書きました！ ...