学び

運動は睡眠の質を改善する

2020/12/24  

年末は忙しい。忙し過ぎて眠りが浅くなってしまうと、しっかり休めてないので風邪をひいたり体調を崩してしまったりします。そうなると元も子もないです。体調のいい状態でしっかり仕事をこなすためにも、体をしっか ...

運動不足と筋肉の関係

2020/11/12  

こんにちは。あなたをアップデートする筋トレトレーナーLEAPROCKfitnessの中川祥太朗です。 今日は運動不足によって起こってしまう筋肉低下と、それを防ぐための筋トレの重要性について書きました! ...

成果を出すには意思力と環境作り

2020/10/31  

皆様こんばんは。 朝夜は冷えますね。私は日中に備えてと、冬はこれから、まだここで厚着しちゃいけない。という自制心を働かせて薄着でございます。 それは仙台にいた1年目の時でした。11月初旬で厚手のダウン ...

集中力を妨げる4つの要因を考えました

2020/10/5  

皆様こんにちはあなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 タイトルに集中力を妨げる要因としました。集中力がなく結果の残せない私は考えました。 集中力には、読者や勉強をする時の集中力の持続と、 ...

ZOOM利用でオンライレッスンやっている方必見!webカメラをiphoneにしたら画質が良くなりました!

2020/6/19  

こんばんは。LEAPROCKfitnessあなたをアップデートする筋トレコーチの中川祥太朗です。 今日は今まで抱えていた問題を一つクリアすることができました。 ZOOMをを使ったONLINEフィットネ ...

LEAPROCKfitnessONLINE 5/27(wed)Completed!緊急事態宣言解除でも今後はこう変わる?!

2020/6/1  

皆様こんにちはあなたをアップデートする筋トレコーチの中川祥太朗です。 5月27日(水)14:00から「LEAPROCKfitnessONLINE」開催しました。 参加して頂いた皆様のおかげで盛り上がる ...

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