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緊急事態宣言が出て活動自粛でもフィットネスで体を健康に!
2021/1/12
新型コロナウィルスの感染者拡大はまだまだ続きそうです。緊急事態宣言が出ると、外で楽しいことをする機会が無くなります。 飲み会や、イベント、旅行、など。 でも、感染拡大を抑制するには一人一人が気をつけて ...
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プロフェッショナルな友人
2020/12/15
皆様、こんにちはあなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 今日はトレーニングの話ではなく、私の友人の話。 私は47歳、2020年の内に髪型を思いっきり変えるというテーマを持っていました。会 ...
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キツイは成長の糧
2020/12/5
こんにちは。今日は雨でした。寒かったですね。 そんな中LEAPROCKfitnessONLINELIVEに8名の方に参加頂けました。ありがとうございます! 昨今トレーニングは流行していて、トレーニング ...
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忙しい時はトレーニングを短時間でやろう!今はYouTubeなどの動画が有効ですね!
2020/11/30
こんにちはあなたをアップデートする筋トレトレーナの中川祥太朗です。 忙しくてトレーニングする時間がありませんどうすればいいでしょうか? というご相談をお聞きすることがあります。 1日の中で10分20分 ...
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躍動する時間のため。自信をつける時間ため。
2020/11/1
こんにちは。あなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 11月になりました。2020年も残すところ後、2ヶ月。 時間は流れていくのでしょうか。それとも刻まれていくのでしょうか。 トレーニング ...
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40歳を超えてからのトレーニングビック3との付き合い方
2020/10/20
皆様こんにちは。 トレーニングのビック3と言われている種目はご存知ですか? スクワット デッドリフト ベンチプレス この3種目です。 スクワットといえば下半身、デッドリフトといえば背筋、ベ ...
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トレーニングレポート2020年10月「トレーニング姿カッコいいです」
2020/10/15
皆様こんにちは。 皆さんが、格好良い、カッコいい と思えることなんですか? 私は、カッコいいと感じる事、そう見える物が日常に溢れています。アスリートのスポーツパフォーマンス、歌手やミュージシャンのステ ...
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この2ヶ月の食事修行の感想
2020/10/10
食事を変えたのが、ちょうど2ヶ月前。目的は体を変えるのと体質を変えるためでした。 ・体を変えるためと言うのは、 ①見た目のことで、シェイプされた体を目指したためです。 ・体質を変えるためと言うのは、 ...