Shotarock

3月11日14時46分にいた場所は、相模大野にあるフィットネスクラブでの勤務前の更衣室でした。その日は15:00から23:00の勤務でした。 ジムでトレーニングをして、更衣室兼休憩室にいて午後からの出 ...

こんにちは、あなたをアップデートする筋トレコーチ中川です。 見つけました！ パーソナルストレッチの時の首にいい枕。 その名も「NeckRelax」 よく行くホームセンター湘南モールフィルで発見。ここは ...

皆様こんにちは。あなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 筋肉が緊張から開放されると、疲労をとる効果があって体がリフレッシュされるのですが、それに伴って精神的にもリラックスする効果があるん ...

皆様こんにちは！あなたをアップデートする筋トレコーチ中川祥太朗です。 スタジオトレーニングはスタジオならではのトレーニングプログラムでおこなっています。 スタジオならでは、とは？ スタジオはドタドタ動 ...

皆様こんにちは。 あなたをアップデートする筋トレコーチの中川祥太朗です。 今日はスクワットをやる予定なのですが、脚トレはやる前まで気持ちが上がりません。。。 何故かというと辛いから。 しかし、私の週一 ...

皆様こんにちは。 あなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 日中は、2月とは思えないような暖かい日が続きますね。 「もう春が来る。」そう思って、張り切ってトレーニングしています。 春になっ ...

皆様こんにちは。あなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 今年は2月なのに日中の気温が高い日が多いですね。 このまま早く春になってくれー！と気持ちが高まります。 暖かくなったら今年は何をし ...

もう春ような日の日曜日。18°位まで上がったそうです。 LEAPROCKfitnessからは新宿御苑が見えます。が、生憎の緊急事態宣言中で閉園中。 こんな日の日曜日なら、通常は人でごったがえすだろうな ...

皆様こんにちは。 あなたをアップデートする筋トレコーチの中川祥太朗です。 今日から、2月ですね。 1月はお忙しかった方も多くいらっしゃると思いますが、皆様の体調はいかがですか？ 昨今の出来事といえば、 ...

体力が向上するとストレスに対する抵抗力が増します。それと共に病気にかかる罹患率も減少するんです。つまり健康の維持・増進に望ましい効果がもたらされ、人生においての生活の質が高まります。 ストレスに対する ...