皆様こんにちは！ LEAPROCKfitness新宿御苑代表の中川です。 今回はコンテストまであと1ヶ月の食事内容です。 体重は前回のブログで紹介した状態↓で73kg~74kg。 筋肉の上に脂肪が乗っ ...

皆様こんにちは。あなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 筋肉が緊張から開放されると、疲労をとる効果があって体がリフレッシュされるのですが、それに伴って精神的にもリラックスする効果があるん ...

皆様こんにちは。 あなたをアップデートする筋トレトレーナーの中川祥太朗です。 2021年も残すところ、あと2ヶ月。 早いですね。私も今月１歳歳をとります。(あ、前回も書いたっけ。) 近頃やっていること ...

皆様こんにちは！ あなたをアップデートする筋トレコーチの中川祥太朗です。 11月は冬に入る季節の変わり目であり、年末前の月ですね。私は、今年最後を、風邪や病気にならずに元気に生活できるかどうかのために ...

皆様こんばんは。 LEAPROCKfitness中川祥太朗です。 なんと！オンライントレーニング開催回数360回！ 10月20日水曜日、明日のオンラインZOOMトレーニングは360回目！ 2020年5 ...

季節の変わり目。雨で寒い午前中となりました。 ジムでトレーニングするにはちょうど良いくらい。 雨で気圧が低い日は、「むしろ運動してスッキリしてしまった方がいい」とメンバーさん達も気合を入れてきてくれた ...

さあ今年はコンテストに初めて出るぞ！((その1)からの続き)とは言っても、2021年の1月頃はまだこんな感じ。脂肪がのっていて筋肉が中にあるんだかどうなんだか。 いろんなコンテストを探していましたが、 ...

皆様こんにちはLEAPEROCKfitness中川祥太朗です。 10月に入りました。 本当はもっと早くこのシリーズの記録に着手しなければならなかったんですが、多忙でして。。。(言い訳です) タイトルの ...