皆さんこんにちは。トレーナーの中川です。 11月に入り気温がグンっと低くなりましたね。運動したり、ランニングしたりするには、いい気温だと思います。 前回のブログ更新から、ランニングトレーニングは週1回 ...

皆様こんにちは！ トレーナーの中川です。 11月になったのに、日中は暖かい。というか、新宿御苑は暑いくらいです。 ジムには、窓から燦々と日が入ってきて、それが、ちょうどスクワットラックの場所に当たるの ...

皆様こんにちは。トレーナーの中川です。 いかがお過ごしですか？ 10月後半は秋晴れが続いていますね。過ごしやすい気候ですから、１年で一番アウトドアや外でのアクティビティ、スポーツを楽しめる季節ではない ...

皆さんこんにちはトレーナーの中川です。 秋晴れが続きますね。 先週は20km走り、走らない日にはトレーニング、土曜日にはスクワットと下半身のトレーニング。 先週は、スケジュールも詰まっており、忙しかっ ...

皆さんこんにちは。トレーナーの中川です。 秋晴れの日が続きますね。 昨日のローリングストーンズのNEW ALBUM記念のニューヨークでのライブとインタビュー見ました。 ミックジャガー80歳！ 80歳だ ...

皆さんこんにちは。トレーナーの中川です。 今週は秋晴れの爽やかな天気が続きます。いかがお過ごしですか？ 先週は、第100回箱根駅伝の予選会や、マラソングランドチャンピオンシップでパリオリンピックの日本 ...

皆さんこんにちはトレーナーの中川です。 あと、１ヶ月と20日が目標としている湘南国際マラソンの日(12月3日)。 そこに向けてランニングトレーニング＆筋トレをしているので、ブログのタイトルには、 「R ...

皆様こんにちは。トレーナーの中川です。 先週よりも気温が下がって、日差しも和らいできたので、ランニングしやすくなりました。 一方、季節の変わり目で、体調を崩している方もいらっしゃいます。体調管理気をつ ...