SMALL GROUP・CROSS TRAINING(50min) 2026.October

2026年9月25日

皆様こんにちは！

いかがお過ごしですか？

4ヶ月で体重マイナス7kgの73kgまで落としたトレーナーの中川です。12月のフルマラソンまでには70kg切るのが目標です。

9月の東京は雨続きでした。でも実は、8月中旬から雨続きだったんですね。多雨疲労という疲れ症状があるようです。晴れ間に日差しを浴びるようにしましょう。晴れ間出ましたっけ？

そんなことでこの１ヶ月は、外で走ったり、自転車乗ってトレーニングするために、天気予報と実際の空模様を毎日気にしてました。

NIKERunなどのデータを見ると、去年は9月いっぱい夏日。去年の様に暑すぎるのもいやですが、雨もいやですね。なんか近年は極端で環境破壊がいよいよ人類に破滅をもたらすのか？と、不安になります。

おかげで出勤時の参拝で祈る項目が増えてしまいました。戦争のない世界平和に、地球が災害が起きないように。

そうこう祈願の内容を、頭に浮かべながら賽銭を小銭入れから取ると、また間違えて500円玉いれちゃっいました。何回目だろ。。。

財布の小銭入れから、見ないで直投げするからいけないんだよな。盲牌握るみたいな感覚で。スリスリと。だったら間違えるなよ、って感じですね。

あ、賽銭選んでるようで、そう言っちゃいけないか。快く500円玉いれました。重い音がする。

さて、10月は秋晴れ続きであってほしいですね。

色々なスポーツイベントやアウトドアレジャーがあると思います。張り切って参加できるように身体を鍛えておきましょうね。

10月の日曜日お時間合う方、是非ジムでもトレーニングしましょう。お待ちしてます。

筋トレでちょっと追い込んで負荷をしっかりかけたい方、全身筋トレプログラム＆中川サポート付のスモールグループトレーニングにもお越しくださいね。
お時間合う方、是非お越しくださいね。お待ちしてま〜す！

LEAPROCKfitnessで行うCROSS TRAININGです。

ジムには公園に面した大きい窓もございます。窓を開けた状態で十分換気をしながらトレーニングを致します。また、途中(セット間隔など)で空気を吸うときは窓で行えます。

10月4日日曜日11:00〜

10月4日日曜日12:30〜

10月11日日曜日11:30〜

10月18日日曜日11:30〜

10月25日日曜日11:00〜

10月25日日曜日12:30〜

ボディーメイク・筋力アップ・機能改善

①コアトレーニング・腹筋

②ムーブメントプレパレーション・ファンクショナルトレーニング

③筋トレ(ウエイトトレーニング)

④サーキットトレーニング

ViPR・TRX・SANDBAG・BARBELLなど

中川のインストラクションで正しいフォームと的確なプログラムルーティンでしっかりと筋肉を使います！

MEMBER様　お一人様2,200円(税込)ご予約フォームからお申し込み下さい。

MEMBER外の方(ご紹介のみ)お一人様3,300円(税込)※

※キャンセルは1週間前までとさせて頂きます。例)日曜日11:00からの場合前週土の18:00までにお願い致します。以降はキャンセルによるご返金ができませんので宜しくお願い致します。

※キャンセルは開催月に入ったら1回までのキャンセルでお願い致します。例)3月開催の場合2月中は回数に限らずキャンセルできます。4月開催で4月に入ったら1回のキャンセルでお願いします。

※ご紹介メンバー外の方3,000円(税込)は予約フォームの「ご質問・ご要望などがございましたら、こちらへご記入ください。」に会員外の方のお名前ご記入下さい。(当日のお支払いとなります)

フィットネスウエアー(シューズはレンタルがございます。お水500mlが付きます)

お時間の5～10分前にお越し下さい。お待ちしております！

LEAPROCKFitness新宿御苑

LEAPROCKFitness新宿御苑パーソナルジム