皆様こんにちは！
我が家で餃子を包んで焼くのは、私と娘の仕事になっていて、「パパこの作業だけはうまいよね。」と言われて、褒められているのか馬鹿にされているのか、複雑な心境になったことのあるトレーナーの中川です。
まあ、学生時代、国道沿いのラーメン屋バイトの時、仕込みでやってましたからね。
さて、5月も最終週です。5月を振り返ると、ゴールデンウィークがあって気候も良くて、体も心も活発な１ヶ月だったのではないでしょうか。
人は活発で前向きになると、目標を持って前に進みたがります。
仕事でも、スポーツでも、旅行でも、趣味でも目標を持ちます。
大小関係なく、ちょっとずつクリアーして前進していきたいという目標だったり、
継続していくっていう目標であったり、
競技大会やイベントで達成したい目標を持ったり、
小さくでも目標を設定すると前進していきます。
この前進矢印をヤングメーターと言います！これは老化(後退)を抑える作用があるんです。
活発で前向きな気持ちと、前向き前進な活動は、セットです。ヤングメーターをバリバリ伸ばして、老化を感じない人生を過ごしていきましょうね！
さて、6月は夏前の体作り。暑熱順化、暑熱対策は体力作りからですね。もちろんボディメイキングも。頑張っていきましょう。
筋トレでちょっと追い込んで負荷をしっかりかけたい方、全身筋トレプログラム＆中川サポート付のスモールグループトレーニングにもお越しくださいね。
お時間合う方、是非お越しくださいね。お待ちしてま〜す！
■開催日時
LEAPROCKfitnessで行うCROSS TRAININGです。
ジムには公園に面した大きい窓もございます。窓を開けた状態で十分換気をしながらトレーニングを致します。また、途中(セット間隔など)で空気を吸うときは窓で行えます。
6月7日日曜日11:00〜
6月7日日曜日12:30〜
6月14日日曜日11:00〜
6月14日日曜日12:30〜
6月21日日曜日11:00〜
6月21日日曜日12:30〜
6月28日日曜日11:00〜
6月28日日曜日12:30〜
ご予約は予約フォームから5月25日月曜日18:00より受付いたします！
■内容(筋トレ＆サーキットトレーニングセッション)
ボディーメイク・筋力アップ・機能改善
①コアトレーニング・腹筋
②ムーブメントプレパレーション・ファンクショナルトレーニング
③筋トレ(ウエイトトレーニング)
④サーキットトレーニング
ViPR・TRX・SANDBAG・BARBELLなど
中川のインストラクションで正しいフォームと的確なプログラムルーティンでしっかりと筋肉を使います！
■参加費
MEMBER様 お一人様2,200円(税込)ご予約フォームからお申し込み下さい。
MEMBER外の方(ご紹介のみ)お一人様3,300円(税込)※
※キャンセルは1週間前までとさせて頂きます。例)日曜日11:00からの場合前週土の18:00までにお願い致します。以降はキャンセルによるご返金ができませんので宜しくお願い致します。
※キャンセルは開催月に入ったら1回までのキャンセルでお願い致します。例)3月開催の場合2月中は回数に限らずキャンセルできます。4月開催で4月に入ったら1回のキャンセルでお願いします。
※ご紹介メンバー外の方3,000円(税込)は予約フォームの「ご質問・ご要望などがございましたら、こちらへご記入ください。」に会員外の方のお名前ご記入下さい。(当日のお支払いとなります)
■持ち物
フィットネスウエアー(シューズはレンタルがございます。お水500mlが付きます)
■会場ご来館時間
お時間の5～10分前にお越し下さい。お待ちしております！
■場所
LEAPROCKFitness新宿御苑
LEAPROCKFitness新宿御苑パーソナルジム