皆さんこんにちは！
今月は色々と忙しかったのと、その反動で読書にハマってしまい、ブログもランニングもサボってしまいました。
昔からですが、忙しいと読書量が増えます。今月は開高健の文体にハマりました。開高健って、名前は有名だけど読んだことなかったんですよね〜。
ランニングに関しては、な、な、なんと！月間総走距離数0km！
信号が点滅しても走りませんでした。生活でも一歩も走った記憶がないので、月間総走距離数0mmか！
でも、筋肉鍛え日は毎日です。食って鍛えてって感じです。
おかげでデカくなっちゃったかな。
ジムの方では、このごろ窓の外の新宿御苑にも桜が咲いたようで、人が押し寄せてきています。入り口で押し寄せて入場している感じ。
窓から見ていると、賑やかで花見客のどかさがいい雰囲気です。
桜の下でお花見宴会も楽しそうでいいな〜、と思っていますが、そんな機会も時間もないから、桜を見ながら想像でお花見宴会やってます。
4月は気候も気温もトレーニングには最適な季節。アウトドアスポーツやジョギングにもいいのではないでしょうか。動きたくなりますね！
また、夏に向けて体を鍛えて、引き締めナイスボディーで薄着になりたいところです。
トレーニング頑張っていきましょう。
筋トレでちょっと追い込んで負荷をしっかりかけたい方、全身筋トレプログラム＆中川サポート付のすモールグループトレーニングにもお越しくださいね。
お時間合う方、是非お越しくださいね。お待ちしてま〜す！
■開催日時
LEAPROCKfitnessで行うCROSS TRAININGです。
ジムには公園に面した大きい窓もございます。窓を開けた状態で十分換気をしながらトレーニングを致します。また、途中(セット間隔など)で空気を吸うときは窓で行えます。
4月5日日曜日11:00〜
4月5日日曜日12:30〜
4月12日日曜日11:00〜
4月12日日曜日12:30〜
4月19日日曜日11:00〜
4月19日日曜日12:30〜
4月26日日曜日11:00〜
4月26日日曜日12:30〜
ご予約は予約フォームから3月26日木曜日18:00より受付いたします！
■内容(筋トレ＆サーキットトレーニングセッション)
ボディーメイク・筋力アップ・機能改善
①コアトレーニング・腹筋
②ムーブメントプレパレーション・ファンクショナルトレーニング
③筋トレ(ウエイトトレーニング)
④サーキットトレーニング
ViPR・TRX・SANDBAG・BARBELLなど
中川のインストラクションで正しいフォームと的確なプログラムルーティンでしっかりと筋肉を使います！
■参加費
MEMBER様 お一人様2,200円(税込)ご予約フォームからお申し込み下さい。
MEMBER外の方(ご紹介のみ)お一人様3,300円(税込)※
※キャンセルは1週間前までとさせて頂きます。例)日曜日11:00からの場合前週土の18:00までにお願い致します。以降はキャンセルによるご返金ができませんので宜しくお願い致します。
※キャンセルは開催月に入ったら1回までのキャンセルでお願い致します。例)3月開催の場合2月中は回数に限らずキャンセルできます。4月開催で4月に入ったら1回のキャンセルでお願いします。
※ご紹介メンバー外の方3,000円(税込)は予約フォームの「ご質問・ご要望などがございましたら、こちらへご記入ください。」に会員外の方のお名前ご記入下さい。(当日のお支払いとなります)
■持ち物
フィットネスウエアー(シューズはレンタルがございます。お水500mlが付きます)
■会場ご来館時間
お時間の5～10分前にお越し下さい。お待ちしております！
■場所
LEAPROCKFitness新宿御苑
LEAPROCKFitness新宿御苑パーソナルジム