皆様こんにちは。
もっか増量中のトレーナー中川です。
私事ですが、とりあえず、年明けの1月2日まで好きに食べて、そこから減量計画中です。
皆様、年末年始は美味しいものをたくさん食べて、そのあとシェイプアップしましょう！
さて、今年も健康で元気に一年間過ごせたことと思います。来年も良い一年にするためには、新年のスタートで健康と体力向上を第一に考えてみましょう。
簡単です。1月から運動すること。体を鍛えること。
1月で習慣を作りましょう。
と言うと、張り切って初めにガンガントレーニングして攻めすぎて息切れしてしまうと、習慣にならなくなってしまいます。
毎週1回から低空飛行で始めて行くのもありです。
もちろん、すでに習慣になっている方は、今年も維持して頑張っていきましょう。
さあ！1月はまず、最初に筋トレする日を設定しちゃいましょう！
1月もグループトレーニングを開催します。お時間合う方、ぜひ参加してくださいね。
■開催日時
LEAPROCKfitnessで行うCROSS TRAININGです。
ジムには公園に面した大きい窓もございます。窓を開けた状態で十分換気をしながらトレーニングを致します。また、途中(セット間隔など)で空気を吸うときは窓で行えます。
1月5日日曜日11:00〜
1月5日日曜日12:30〜
1月12日日曜日11:00〜
1月12日日曜日12:30〜
1月19日日曜日11:00〜
1月19日日曜日12:30〜
1月26日日曜日11:00〜
1月26日日曜日12:30〜
ご予約は予約フォームから12月27日金曜日18:00より受付いたします！
■内容(筋トレ＆サーキットトレーニングセッション)
ボディーメイク・筋力アップ・機能改善
①コアトレーニング・腹筋
②ムーブメントプレパレーション・ファンクショナルトレーニング
③筋トレ(ウエイトトレーニング)
④サーキットトレーニング
ViPR・TRX・SANDBAG・BARBELLなど
中川のインストラクションで正しいフォームと的確なプログラムルーティンでしっかりと筋肉を使います！
■参加費
MEMBER様 お一人様2,200円(税込)ご予約フォームからお申し込み下さい。
MEMBER外の方(ご紹介のみ)お一人様3,300円(税込)※
※キャンセルは1週間前までとさせて頂きます。例)日曜日11:00からの場合前週土の18:00までにお願い致します。以降はキャンセルによるご返金ができませんので宜しくお願い致します。
※キャンセルは開催月に入ったら1回までのキャンセルでお願い致します。例)3月開催の場合2月中は回数に限らずキャンセルできます。4月開催で4月に入ったら1回のキャンセルでお願いします。
※ご紹介メンバー外の方3,000円(税込)は予約フォームの「ご質問・ご要望などがございましたら、こちらへご記入ください。」に会員外の方のお名前ご記入下さい。(当日のお支払いとなります)
■持ち物
フィットネスウエアー(シューズはレンタルがございます。お水500mlが付きます)
■会場ご来館時間
お時間の5～10分前にお越し下さい。お待ちしております！
■場所
LEAPROCKFitness新宿御苑パーソナルジム