皆様こんにちは！
9月1日には80kgあった体重が１ヶ月でやっと78kgを切ってきたトレーナーの中川です。あとマイナス2kg。
いかがお過ごしですか？
10月になり、今月の予定を組んだり今後を確認してみていると、今年もあと３ヶ月。と、今年の残りの過ごし方に意識が行きます。
残暑が長かったので、10月からはいい季節に入り、マラソンをしたり、筋トレを頑張ったり、アウトドアをしたり旅行したり。と、そんな予定を入れたくなりますね。
そういうイベントのためにも、日常のトレーニングや体力作りもしっかり計画に入れたいですね。
私は、自宅の物置のようになっていた部屋を片付けてスペースを作りました。と言ってもマット2枚を敷けるくらいのスペース。もう冷房を入れなくても良さそうなので、このスペースで、毎朝自宅を出る前の、ストレッチポールと朝ストレッチに朝腹筋を日課にしようと思っています。今まではリビングで15分くらい適当にやってたので、30分くらいしっかりできそうです。
皆さんもこれからのいい環境で、楽しみながら体を作っていきましょうね！
さて、ちょっとキツめのトレーニング、「スタジオトレーニングHIIT&CIRCUIT！」を10月12日土曜日に行います。
お時間合う方是非お越しくださいね。やってる時はキツイけど、50分ですっきりします。
HIIT＆CIRCUIT」10月12日土曜日10:00から開始
HIIT&CIRCUIT！は機能的な体づくり、アクティブな柔軟性や瞬発力、筋持久力、心配持久力、バランス、体力をつけます。
なんといってもカロリー消費で脂肪を落としたい。
スタジオでダイナミックに動きたい方、ぜひお待ちしてます。
STUDIOトレーニング。全身体力全身筋力向上効果！
内容
全身のトレーニング・ViPR＆自重筋トレ
今回のSTUDIOトレーニングは、ViPRと自体重トレーニングで筋肉に効かせ、体を機能的に動かし、心肺機能も向上させるCROSSTRAININGです。
中川のインストラクションで正しいフォームと、身体機能向上のために考えられた的確なプログラムルーティンで、しっかりと筋肉を使います！
日時
10月12日土曜日10:00〜10:50
※お時間5分前から入場予定です
人数
1プログラム4名(最小遂行人数2名)
参加費
MEMBER様(スペシャルプライス)お一人様1,800円(税込)ご予約フォームからお申し込み下さい。
ご予約後のキャンセルはキャンセル料の返金ができませんのご注意ください。
MEMBER外の方お一人様2,500円(税込)※
※メンバー外の方2,500円(税込)は予約フォームの「ご質問・ご要望などがございましたら、こちらへご記入ください。」に会員外の方のお名前ご記入下さい。(当日のお支払いとなります)
場所
新宿156STUDIOで行うトレーニングです
持ち物
室内シューズ・フィットネスウエアー(お水は500ml1本付きです)
ご参加お待ちしております！