皆様こんにちは！
オリンピック観戦で、毎日1時間くらい睡眠が削られているトレーナーの中川です。
皆さんはいかがお過ごしですか？
さすがに競技途中までのTV観戦なのですが、いつもより1時間くらい寝る時間が遅くなっています。「ここまでで寝よう！」と競技の最後までは観れないので、これが悔しい。結果は朝観ます。それでも睡眠時間削られることが蓄積してくると、少しずつダメージがきます。
TV観戦でも、オリンピック選手の頑張っている姿からパワーをもらえます。やる気が湧いてくるので、オリンピックが始まってからは1日2回トレーニングしたり、暑いのにランニングしたりして、トレーニング頻度も増えてます。明日も出勤前の早朝海に入ろうと思ってます。
選手の頑張り姿の影響によって、運動やトレーニングを増やしたくなるので、運動できるコンディションにしておきたく、食事の内容にも気をつけています。明日動くために今日の食事をコントロールします。炭水化物の種類にこだわって、脂質は食べないようにして、お酒も飲まないようにして。など。動き続けるために栄養に気をつけています。これが続くといいのですが、今はオリンピックありがとう！といった感じです。
さて、8月は「スタジオトレーニングでHIIT&CIRCUIT！」を2回開催します。
猛暑続きですが、8月後半になると、今より暑さが落ち着いて、いよいよスポーツのシーズンに入ってきます。オンラインサーキットや、スタジオHIIT&CIRCUITでキレのいい体と、パフォーマンスを向上したいですね。
スタジオでは、機能的になるエクササイズに、持久力や耐久力を向上させます。スタジオの特性を活かした動的プログラムを行いますので、日時があう方、是非ご参加くださいね。
HIIT＆CIRCUIT」8月10日・31日土曜日10:00から開始
HIIT&CIRCUIT！は機能的な体づくり、アクティブな柔軟性や瞬発力、筋持久力、心配持久力、バランス、体力をつけます。
なんといってもカロリー消費で脂肪を落としたい。
スタジオでダイナミックに動きたい方、ぜひお待ちしてます。
STUDIOトレーニング。全身体力全身筋力向上効果！
内容
全身のトレーニング・ViPR＆自重筋トレ
今回のSTUDIOトレーニングは、ViPRと自体重トレーニングで筋肉に効かせ、体を機能的に動かし、心肺機能も向上させるCROSSTRAININGです。
中川のインストラクションで正しいフォームと、身体機能向上のために考えられた的確なプログラムルーティンで、しっかりと筋肉を使います！
日時
8月10日土曜日10:00〜10:50
8月31日土曜日10:00〜10:50
※お時間5分前から入場予定です
人数
1プログラム4名(最小遂行人数2名)
参加費
MEMBER様(スペシャルプライス)お一人様1,800円(税込)ご予約フォームからお申し込み下さい。
ご予約後のキャンセルはキャンセル料の返金ができませんのご注意ください。
MEMBER外の方お一人様2,500円(税込)※
※メンバー外の方2,500円(税込)は予約フォームの「ご質問・ご要望などがございましたら、こちらへご記入ください。」に会員外の方のお名前ご記入下さい。(当日のお支払いとなります)
場所
新宿156STUDIOで行うトレーニングです
持ち物
室内シューズ・フィットネスウエアー(お水は500ml1本付きです)
ご参加お待ちしております！