皆様こんにちは！
祝日は娘達とバンド練習で、ドラム・ベース・ギターの音でカオスな家になるトレーナーの中川です。
さて、皆様コンディションはどうですか？
筋肉は力を発揮したりする器官だけではなく、エネルギーも貯蔵します。
水分やグリコーゲンなど。
人間にタンクをつけていると言っても過言ではありません。
暑い夏を乗り切っていくには体力が必要です、筋肉をつけておくということは、エネルギーを体に蓄えておくということにもなるんですね。これが体力になります。
ボディビルダーのようにムキムキになるということが必要なわけではありません。
自分の理想な体型で日常では使わなくなって細くなっていってしまう筋肉も維持するといいと思います。
例えば、脚、腕、肩、背中など。トレーニングで意識的に使って刺激を加えていると、筋肉は落ちませんので、継続して筋肉に刺激を入れておきましょう。
○7月17日Wed14:00~オンライントレーニング
ダイナミックストレッチ・コアトレーニング・アクティブストレッチ・トレーニング１・トレーニング2&3はサーキットトレーニングで
○7月18日Thut13:30~13サーキットオンライントレーニング
13種目のサーキットトレーニングを30秒のトレーニングで！
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