皆様こんにちは！あなたをアップデートするトレーナー中川祥太朗です。
早いもので、2022年も残りあと２ヶ月とちょっとです。
年内にやっておきたいこと、なんでしょうか？
え？悔いを残さず、計画的に毎日を過ごしているから焦らない？
そうですか。。。
私は、11月になると、誕生日がくるせいでもあるのですが、毎年悔いを感じてしまいます。
あれもやっておけばよかった。
これもやっておけばよかった。
そうこうしているうちに11月で49歳。
後悔せずに生きていきなさい！と言われますが、性分でしょうか、スーパーポジティブな性格にはなれません。
トレーニングにしていてもやっている最中は、重いのが持ち上がんない。負荷に勝てない。回数できない。きつい。筋肉痛痛い。。。
頭の中はそんな言葉ばかり。今年も去年に比べて筋肉増えてないし筋力変わってないし。
とはいえ、筋肉をつけるのことは人生の一つのテーマ。続けていきます！
11月は年末に、来年こそやるぞーっ！て気持ちになれるために反省しながらがんばります。(毎年ですが。。。)
さて、成果や効果を考えすぎず、トレーニングは楽しくやって継続していきましょう。
スモールグループ・クロストレーニングは全身のトレーニングです。一人一人の負荷に合わせてトレーニングできますのでお気軽にご参加くださいね。
目次
2022年11月のLEAPROCK SMALLGROUP TRAININGは「10月25日火曜日18:00から受付開始です！！」
LEAPROCKfitnessで行うCROSS TRAININGです。(新型コロナウィルス感染防止の為、消毒アルコールスプレー設置、マスク着用、ツールや施設消毒をし、窓を開けた状態でのトレーニンングとなります。)
スモールグループトレーニング中はマスクの着用をお願い致します。トレーニング中の鼻出しは交代で行うのでオッケーです。熱中症対策です。
ジムには公園に面した大きい窓もございます。窓を開けた状態で十分換気をしながらトレーニングを致します。また、途中(セット間隔など)で空気を吸うときは窓で行えます。
11月6日日曜日11:00〜
11月6日日曜日12:30〜
11月13日日曜日11:00〜
11月13日日曜日12:30〜
11月20日日曜日11:00〜
11月20日日曜日12:30〜
11月27日日曜日11:00〜
11月27日日曜日12:30〜
ご予約は予約フォームから10月25日火曜日18:00より受付いたします！
■内容(筋トレ＆サーキットトレーニング)
ボディーメイク・筋力アップ・機能改善
①コアトレーニング・腹筋
②ムーブメントプレパレーション・ファンクショナルトレーニング
③筋トレ(ウエイトトレーニング)
④サーキットトレーニング
ViPR・TRX・SANDBAG・BARBELL
中川のインストラクションで正しいフォームと的確なプログラムルーティンでしっかりと筋肉を使います！
■参加費
MEMBER様 お一人様2,200円(税込)ご予約フォームからお申し込み下さい。
MEMBER外の方(ご紹介のみ)お一人様3,300円(税込)※
※キャンセルは1週間前までとさせて頂きます。例)日曜日11:00からの場合前週土の18:00までにお願い致します。以降はキャンセルによるご返金ができませんので宜しくお願い致します。
※キャンセルは開催月に入ったら1回までのキャンセルでお願い致します。例)3月開催の場合2月中は回数に限らずキャンセルできます。4月開催で4月に入ったら1回のキャンセルでお願いします。
※ご紹介メンバー外の方3,000円(税込)は予約フォームの「ご質問・ご要望などがございましたら、こちらへご記入ください。」に会員外の方のお名前ご記入下さい。(当日のお支払いとなります)
■持ち物
フィットネスウエアー(シューズはレンタルがございます。お水500mlが付きます)
■会場ご来館時間
お時間の5～10分前にお越し下さい。お待ちしております！
■場所
LEAPROCKFitness新宿御苑
LEAPROCKFitness新宿御苑パーソナルジム