皆様こんにちは。トレーナーの中川です。
先週よりも気温が下がって、日差しも和らいできたので、ランニングしやすくなりました。
一方、季節の変わり目で、体調を崩している方もいらっしゃいます。体調管理気をつけてくださいね。
さて、私は週２回のランニングと週5のトレーニングで、目標に向かっております。
まだ、10km以上走れる感じがしないので、15日以降15km、10月末に20kmという計画で行こうと思っております。
本日は、スケジュールがタイトだったのですが、合間に時間を作り、走り出しました。
ジムの外からスタート。
雲が多く日差しがなかったので走りやすい気候でした。
このコースは、赤信号で止まってしまうことが多いのですが、その場ジョグで止まらないようにしています。
カートが走っていました。外国人の旅行客かな。気持ちよさそう。
今回は7km。スケジュールがタイトでも、10kmはいけるかな〜と思ってスタートしたのですが、食後30分というのと、コーヒー、エナジードリンクを飲んですぐ走り出したのもあって、2kmあたりですぐにトイレに行きたくなってしまいました。我慢しながら走っていたものの、８の字にコースを走って戻ってきたところで限界。ジムの戻りトイレへ駆け込む。そこでリズムが切れてしまい、（時間もなくなり)7kmまで。
今回は、距離は短くなってしまいましたが、走るフォームや、これまでより脚にきていない感じ、1km6分でしたが、前回より早く走れていた感じがあり、収穫のあったラントレでした。トイレのことや、食事の時間はもう少し計画的にしようと思います。