こんにちは！LEAPROCKfitnessあなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。
LEAPROCKfitnessはオンラインでトレーニング指導を行っています。それも、ZOOMによるライヴ形式です。
コロナ禍で蜜を避け、ホームトレーニングの実施をすることはとてもいい事だと思います。
これまでは、一般の方(トレーナーやトレーニング知識を持っていない方)が、器具などを使わずにやるトレーニングをどうやって家でトレーニングしていたかというと、本屋雑誌などを購入しやりたいトレーニングのページを開いて写真を見ながらトレーニングすることがホームトレーニングの一般的なやり方でした。ただとてもやりにくい。いちいち、写真や字を追いながらやることはトレーニングをやるにはやりずらい。
YouTubeなどの動画が普及し出して動画を見ながらトレーニングできるようになり、コロナ禍で、特に緊急事態宣言以降、トレーナーやトレーニーが配信するトレーニング動画のチャンネルが爆発的に増えました。実際にYoutubeを観ながらトレーニングをしてダイエットに成功したり筋肉がついて体が変わった方がたくさんいます。ホームトレーニングがやりやすくなったのは動画の配信やZOOMなどのオンラインが社会に定着したからです。
今もコロナウィルスの感染はあります。今後も完全収束には至らず、収まってくるのにも時間がかかると考えられています。ただ、自分で感染しないように注意を払いながら、ジムを利用して、ボディーメイクしたり健康を保つことは心身の為にも必要なことです。
今は緊急事態宣言下ではないので、最新の注意を払いながらジムには行けるようになりました。それにプラスして、ホームトレーニングをすることは体力筋力、心身の健康状態をよくするための成果や効果を上げやすくしました。コロナ前でもジムに行くのは週１回、2回の方でも、ホームトレーニングを取り入れて、トレーニンング頻度をお手軽に1回増やせます。
例えばテレワーク時には、時間が合う時に、開いているPCでZOOMにアクセスするだけ。ヨガマットなどをデスク前に敷いてトレーナーのインストラクションに合わせてトレーニング・フィットネスできる。
LEAPROCKfitnessは50分のプログラム
①ダイナミックストレッチ(ウオーミングアップ)
②コアトレーニング(プランクや腹筋トレーニングでお腹引き締め)
③アクティブストレッチ(筋肉のW-UPと柔軟性向上)
④トレーニング指導(体幹や全身の筋肉トレーニンングを分かりやすく指導)
⑤④で行ったトレーニングをHIIT！(サーキットトレーニング形式でトレーニング)
体が変わること間違いなしです。
しかも1ヶ月20本以上の時間をご用意。定額制で、1ヶ月何回受講しても1,000円(税込)です。
ご興味のある方は、まずは1ヶ月無料体験からやってみませんか？下記クリックしてお申し込みお待ちしております！
新宿御苑パーソナルトレーニングジムLEAPROCKfitness トレーナー中川祥太朗