皆さん、こんにちは！いかがお過ごしですか？
夏が終わり、過ごしやすい気候になりました。が、あいにくの天候が続きます。
雨が降りお続くと、外での活動も減り運動不足になったりします。
運動不足解消のためにも、自分の体を一度リセットし体幹を鍛えておきましょう！
一度やると効果を感じることができる、そんなプログラムをやります。
インストラクターAZUSAさんの『コンディショニング×ピラティス』
AZUSAさんは都内各地で活躍しているヨガ・ピラティスインストラクターさんです。
以前は新宿御苑のyogystyleで大変人気なインストラクターでした。私とは、その縁もあってお願いしたところ、新宿御苑でイベントレッスンをしてくれることとなり9月25日もレッスンを開催いたします。
体にとってもいい内容になっております。下記プログラム内容をご確認下さいませ！
『コンディショニング×ピラティス』プログラム内容
私たちの身体は日常の動作や姿勢の癖により、無意識に筋肉の使い方に偏りがあることが多く、その状態が続くことで身体の土台である骨や関節へ歪みが生まれます。
歪んだ骨格のままでは運動の効果が十分に発揮出来なかったり、痛みや凝りなど身体の不調に繋がることもあります。
このクラスの前半では、呼吸を深めながら固まりやすい関節の周りの筋肉を緩め、ほぐし、しなやかに伸ばしていきます。
後半はよりアクティブな動きの中で、体幹(コア)の深層筋(インナーマッスル)を活性化。
体幹の安定感を高め、機能的な身体を目指します。
身体がラクに動く心地よさと安定感を味わいながら、一緒にピラティスを楽しみましょう！
運動の効果をさらに上げたい方、肩こりや腰痛など姿勢不良による身体の不調が気になる方、リフレッシュしたい方にお勧めです。
インストラクターAZUSA
・STOT PILATES IMP インストラクター
・全米ヨガアライアンス認定 ヨガ・ティーチャー 200H (RYT200)
・ヨガ安全指導員
・タイ政府認定オンタイマッサージスクール
ベーシックタイマッサージコース・アロマセラピーマッサージコース修了
日時
9月25日土曜日13:00から(50分)※14:00の退場となります
料金・お申し込み方法
定員：6名様
参加料金(お一人様)：2,300円(税込)
お申し込み開始：9月15日水曜日17:00から
LEAPROCKfitnessメンバーさんは予約フォームからお申し込み頂けます。※メンバー様紹介の会員外の方は当日のお支払いでお願いします。メンバー様のお申し込みのメッセージ欄にご一緒に参加される方のお名前をご記入下さい。
オンライン無料開催
9月21日火曜日の14:30からはAZUSAさんの『コンディショニング×ピラティス』が無料で開催されます。
メンバーさんはご予約フォームからご予約できます。スタジオ参加されないメンバーさんも受講できます！
ご予約フォーム←こちらをクリック
場所
マイレッスン新宿Cスタジオ 〒160-0022 東京都新宿区新宿1-17-1 LAND･DENビル B1F
お持ち物
運動できる服装
ヨガマットをご持参ください
お水・汗を拭くタオル
ご参加お待ちしておりまーす！