皆さんこんにちは！
あなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。
いかがお過ごしですか？
今日はメンバーさんと、スタジオでクロストレーニング＆HIITで完全燃焼しました。脂肪燃焼しました！
トレーニングの種目は27種目！
セット数で数えると40セットです！
【5月20日sat10:00〜】
- No1:コアトレーニング1 (5programu)
- No2:コアトレーニング2 (4program×2set)
- No3:Hip hinge ViPR(5program)
- No4:スクワットLowerBody ViPR(4program×2set)
- No5:ボディーウエイト Upper Body(4program×2set)
- No6:HIIT!(4program×2set)
今日は曇っていて、時折、小雨も降ったりするような悪いコンディション。
室内のスタジオでやるので、外の天候はあまり関係ないのですが、すっきりしない低気圧の日は体も重くなるものです。
しかし、そんな日は、逆に体を思いっきり動かしてしまえばいいんです。行動するんです！
トレーニングをやるという決意でお集まりいただきました。(拍手！)
だからと言って、スタートから激しく動くわけではありません。
体は、軽く動かしたり、軽めに筋肉を刺激し始めるとスイッチが入っていくものです。
なので最初は、コアトレーニング1 (5programu)プランク、プランクアブドミナル、プランクランジ、プランクサイドツイスト、プランクアーム＆レッグレイズ。
No1のトレーニングプログラムでスイッチが入ります。
そして、負荷は徐々に上がっていきます。負荷を感じながら、自分のペースでやっているんだけど、最後はオールアウトできてしまいます。
「キツさ」と「気持ち良さ」と「頑張れる」を兼ね備えたプログラムでした。
今日は鏡を見ると体がシェイプアップしてましたよ！
次回6月中旬にも開催予定です。ご参加お待ちしてまーす！