本日14:00からfitnessONLINE盛大に行われました。
6名様参加で、最後まで筋刺激＆脂肪燃焼しました。
参加下さった方ありがとうございます！
全身のトレーニング。今日も効きました。
プログラムフロー (5.20wed)
セクション１ スタビライゼーショントレーニング
セクション２ コアトレーニング
セクション３ アクティブストレッチ(ここにアクティブストレッチが入ってるのがいい！）
セクション４ トレーニング
セクション５ サーキットトレーニング music by AEROSMITH
トレーニングは、筋肉に刺激を入れることだけではないんです。
神経伝達も活発になります。
なぜなら日常使わないような筋肉をつかったり、日常やらないような動きをするんですから。つまり、末梢神経、中枢神経(中枢神経は脳ですよ)がいつもよりも活発に。これも刺激！シナプスから伝達物質がたくさん出てミエリンも増える。だから体を活性化させないと思考力も鍛えられませんよ。バランスを取ったり動きを作るのは小脳でしかできません。やらないと小脳の機能というのは衰えるばかり。
しかし！トレーニングは体の衰えを食止めるばかりか、あなたをアップデートさせるソフト(プログラム)なんです。
次回、27日水曜日14:00スタート！です