皆様こんにちは。
あなたをアップデートする筋トレコーチ中川祥太朗です！
6月に夏になりました。
観測史上最短の梅雨だったようです。
私としては梅雨が短くて良かったなと思ってます。
が！暑い。
各地の最高気温も記録づくしなのでしょうか。
外が暑いからといって、外に出ないわけもいきませんね。出勤や移動、外での仕事、外出の用事、遊び、スポーツなど。
そんな時に体に負担がかかるのが、室内室外の気温差ストレス。
このストレスに打ち勝つためには、ホメオスタシス(恒常性)を正常に機能させなければなりません。
「ホメオスタシスとは、「外界がたえず変化していたとしても、体内の状態(体温・血液量・血液成分など)を一定に維持できる能力のこと」です。 ホメオスタシスという言葉そのものは、「変化しない」という意味を持ちます。」
ホメオスタシスを正常に機能させるためには運動や筋トレで体力をつけておかなければなりません。
と言っても筋肉は体温を上げます。暑いのに、もっと熱くなるのかよっ！て話ですが、
冷房による冷えに対応できます。
ちなみに私は、冷房の効いた部屋で筋トレするのが一番快適です。
トレーニングして筋肉強化して気温差ストレスを跳ね返しましょう！
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