皆さんこんにちは。あなたをアップデートする筋トレトレーナーの中川祥太朗です。
私は減量時のカーボローディング(炭水化物をたくさん食べること)時に、
「筋肉はこれほどまでにグリコーゲン(炭水化物＝グリコーゲン・糖質+食物繊維)を消費するんだー！」
と改めて知らされました。
カーボディプリートの後、ご飯500g、角餅シロップがけ10個、おはぎ10個を一日で食べても筋肉で使っていたんです。
つまり食べても太らず、浮腫まない。
金曜日のオンライントレーニング後には、また体が引き締まっているという次第でした。
思っている以上に筋肉の働きは糖質を使っている！
じゃあ、上に乗っている脂肪などは何故落ちないのか。。。というのは、また次回お話しします。
さて9月です。2021年ももう9月。夏も終わります。体を動かして筋力体力アップするにはとてもいい季節になります。
9月もがんばりましょう！
2021.9オンライントレーニングスケジュール(ZOOMオンラインライヴ！)
※スケジュールは変更させていただく場合がございます。※4時間前までご予約がない場合はクローズとなる場合がございます。ご了承くださいませ。
ZOOMオンライントレーニング・プログラム表の時間全て受講できて月額1,000円！