皆さんこんにちは！
今年は目薬を3本消化してしまった、トレーナーの中川です。
いかがお過ごしですか？
暖かくなりましたね。というより、本日は25℃あるので、夏なのか？と思うくらいの陽気。
今年はオフシーズンでも、なるべく走る期間をとっていきたいなと思っているのですが、暑くなるとどうなるでしょうかね？
ジムの前の新宿御苑もお花見客で賑わってます。
普段、新宿御苑の外周をランニングコースとしている使っているのですが、3/25~4/24は桜シーズンのため、ランニング禁止となってます。
ランニングでしか利用していないので、庭園の景色をじっくり見ながら園内を回ったことがないのですが、今度この桜の機会に、歩きながらお花見をしてインスピレーションを受けようかと思ってます。
さて、新学期です。モチベーションも上がるし、トレーニングをするのにもいい気候です。夏前の、体の引き締めと、体力アップのために気合が入るのではにでしょうか。
ジムの窓から見える新宿御苑のほのぼのした行楽客とは対照的に、ジム内では白熱したトレーニングセッションをおこなえます。
体とメンタルのスイッチをオンにするためにも、4月もぜひトレーニングにお越しくださいね。
新学期から筋トレ＆筋刺激で、体もメンタルもアップデート(最新最高の状態に更新)しましょう！
グループトレーニングは下記スケジュールにて開催します。お時間合う方、是非、お越しくださいね！
■開催日時
LEAPROCKfitnessで行うCROSS TRAININGです。
ジムには公園に面した大きい窓もございます。窓を開けた状態で十分換気をしながらトレーニングを致します。また、途中(セット間隔など)で空気を吸うときは窓で行えます。
4月6日日曜日11:00〜
4月6日日曜日12:30〜
4月13日日曜日11:00〜
4月13日日曜日12:30〜
4月20日日曜日11:00〜
4月20日日曜日12:30〜
4月27日日曜日11:00〜
4月27日日曜日12:30〜
ご予約は予約フォームから3月29日日曜日18:00より受付いたします！
■内容(筋トレ＆サーキットトレーニングセッション)
ボディーメイク・筋力アップ・機能改善
①コアトレーニング・腹筋
②ムーブメントプレパレーション・ファンクショナルトレーニング
③筋トレ(ウエイトトレーニング)
④サーキットトレーニング
ViPR・TRX・SANDBAG・BARBELLなど
中川のインストラクションで正しいフォームと的確なプログラムルーティンでしっかりと筋肉を使います！
■参加費
MEMBER様 お一人様2,200円(税込)ご予約フォームからお申し込み下さい。
MEMBER外の方(ご紹介のみ)お一人様3,000円(税込)※
※キャンセルは1週間前までとさせて頂きます。例)日曜日11:00からの場合前週土の18:00までにお願い致します。以降はキャンセルによるご返金ができませんので宜しくお願い致します。
※キャンセルは開催月に入ったら1回までのキャンセルでお願い致します。例)3月開催の場合2月中は回数に限らずキャンセルできます。4月開催で4月に入ったら1回のキャンセルでお願いします。
※ご紹介メンバー外の方3,000円(税込)は予約フォームの「ご質問・ご要望などがございましたら、こちらへご記入ください。」に会員外の方のお名前ご記入下さい。(当日のお支払いとなります)
■持ち物
フィットネスウエアー(シューズはレンタルがございます。お水500mlが付きます)
■会場ご来館時間
お時間の5～10分前にお越し下さい。お待ちしております！
■場所
LEAPROCKFitness新宿御苑
LEAPROCKFitness新宿御苑パーソナルジム