学び

皆様こんにちは！ プロテインを飲んでいないと言ったらメンバーさんに「えっ！」と言われたトレーナーの中川です。 はい、今は飲んでません。 理由は、単純です。今は飽きてしまったから。 飲みたい時が来たら飲 ...

こんにちは！ 今日は週1回のランニングデイ。 週１・・・。 あと、もう1日増やしたいと思ってます。(減量のためにも) この時期では、まだスピードにこだわりはなくて、脚・足を作ることに専念してます。 で ...

皆さんこんにちは。 トレーナーの中川です。 さて、今話題のChatGPTを使ってみました。 TVや新聞などのメディアで見聞きしただけなので、どんなものなのかな〜。と言うことで使ってみました。 一瞬で出 ...

皆様こんにちは。あなたをアップデートする筋トレコーチ中川祥太朗です。 トレーニングして筋力はアップして、腕や脚は筋肉が付いてきたのが目に見えてわかる。 何故腹筋は割れて見えないのでしょうか？ それに、 ...

こんにちは！LEAPROCKfitness代表トレーナー中川祥太朗です。 年始にトレーニングを始めるきっかけを聞く中で、 「年々太ってしまった。20代の頃はもっとスリムだった。だから今年こそ体型を変え ...

年末年始ですね。この時期、食べすぎ飲み過ぎに加えて、寒いから体を動かすことも怠ってしまい、気がついたらお腹に脂肪が乗っかっちゃった！なんて方多いのではないでしょうか。 年始の早い時期に、気がついてダイ ...

トレーニングをやっていくうちに、「体の特定の部位を引き締めたい」「筋肉をつけたい」「形をよくしたい。」とのことから、いろんなトレーニング種目を試すようになってきます。さまざまなトレーニング種目を選んで ...

脳と筋肉のつながりを感じる「マインドマッスルコネクション」 ジムやホームトレーニングで筋トレを始めたものの、中々効果が出なかったというお客様がよくいらっしゃいます。 特に、ボディーメイクを目的としたト ...