トレーニング効果

皆様こんにちは！ 体重80kg切ってきたトレーナーの中川です。 何はともあれ、9月20日の東京レガシーハーフマラソンの20kmランのために、まず76kgにする必要があります。 トレーニングやランニング ...

皆さんこんにちはトレーナの中川です。 いかがお過ごしですか？ 9月も後半だというのに、猛暑並みの暑さが続きますね。 アウトドアスポーツシーズンに入るところなのですが、こう暑いと練習が思うようにできずに ...

皆さんこんにちは！ トレーナーの中川です。 体力つけるために運動したり、筋力トレーニングしたりしている皆さん、スクワットしてますか？ 今回は、ウエイト(重り)を担がなくても、脚に効かせらるようになるス ...

こんにちは！ 暑い夏なのに髪の毛は伸びる一方でさらに暑くなるトレーナーの中川です。(切ればいいじゃん！) さあ、みなさんお元気ですか？ このブログの表紙(アイキャッチ画像っていうんですが)には「鍛えよ ...

皆様こんにちは！ トレーナーの中川です。 関東は梅雨が明けました。天気予報では、これからさらに気温が上がります。今年は猛暑になるそうです。 夏場の身体疲労は、普通に生活していても蓄積されてしまうかもし ...

皆様こんにちは！ 夏は暑いけど、やっぱり裸でサーフィンできるからいいな！と、毎年思うトレーナーの中川です。 今日は週1回の脚のトレーニングの日。脚のトレーニングは週1でやります。 今後、10月からマラ ...

皆様こんにちは。トレーナーの中川です。 皆さんは夏に向けて体作りに頑張っていると思います。 もっとも、これからボディビルダーのようにもっと筋肉をデカくしたい！というのは、夏までの短期間でできるわけでは ...

皆様こんにちは！ 5月6月は好きなアーティストが次々とアルバムを出すので、気分が上がってるトレーナーの中川です。 例えば、LennyKravitzとか、Twenty One PilotとかImagin ...