トレーニング効果

皆さんこんにちは！ こう暑いと、短パンで脚を出して外出したいですね。 私の年齢(40代50代)ぐらいになってくると、年々、脚が細くなって貧相になって、なんか、「短パンが似合わないぞっ」と言う悩みを聞き ...

皆様こんにちは！ もうすぐ新年度になります。 娘達が新しい学年になり、成長していくんだなと思いつつも、親父である私は、「歳をとっていく」という否めない現実があります。 加える年齢と書いて「加齢」 ただ ...

皆様こんにちは！ これからの季節は暖かくなって、だんだん薄着になってきます。すると、体型が目立ってきます。今年の春夏シーズンは引き締まった体型でいたい！という願望が出てくるのではないでしょうか？夏にな ...

皆さんこんにちは！ トレーナーの中川です。 トレーニングには様々なツールがありまして、いろんな使い方があります。 そんな、いろんな使い道のあるツールを使って、筋肉を鍛えるのが好きな私です。 シャフトだ ...

皆さんこんにちは！ 今日は東京でも雪が降りましたね。 先週暖かくなったと思ったら、今週寒い。 体調管理をしてトレーニング継続しましょう！ と、いう私は一週間、いや、10日間は筋トレしませんでした。。。 ...

皆様こんにちは！ 体重80kg切ってきたトレーナーの中川です。 何はともあれ、9月20日の東京レガシーハーフマラソンの20kmランのために、まず76kgにする必要があります。 トレーニングやランニング ...

皆さんこんにちはトレーナの中川です。 いかがお過ごしですか？ 9月も後半だというのに、猛暑並みの暑さが続きますね。 アウトドアスポーツシーズンに入るところなのですが、こう暑いと練習が思うようにできずに ...

皆さんこんにちは！ トレーナーの中川です。 体力つけるために運動したり、筋力トレーニングしたりしている皆さん、スクワットしてますか？ 今回は、ウエイト(重り)を担がなくても、脚に効かせらるようになるス ...