トレーニングプログラム

ウエイトトレーニングとランニングトレーニングのスケジューリング

2024/11/9  

皆さんこんにちは! トレーナーの中川です。 さて、秋冬シーズンはマラソン大会が毎週のようにどこかで開催されてます。 どのタイミングでどこのレースに出ようか、とスケジュールと睨めっこなのではないでしょう ...

トレーニング計画立案

トレーニングで成果を出すために重要なこと

2024/9/26  

皆さんこんにちはトレーナの中川です。 いかがお過ごしですか? 9月も後半だというのに、猛暑並みの暑さが続きますね。 アウトドアスポーツシーズンに入るところなのですが、こう暑いと練習が思うようにできずに ...

暑い夏の1日を乗り切る「10分朝ストレッチ」

2024/7/19  

皆様こんにちは! トレーナーの中川です。 関東は梅雨が明けました。天気予報では、これからさらに気温が上がります。今年は猛暑になるそうです。 夏場の身体疲労は、普通に生活していても蓄積されてしまうかもし ...

夏に向けて上腕三頭筋を引き締める

2024/6/23  

皆さんこんにちは! トレーナーの中川です。 普段、ブログを書いたりメールを書いたりするのは、横須賀線電車内でやるのですが、私は、 「品川」 の表示、アナウンスでゲシュタルト崩壊を起こします。 「品川」 ...

腹筋は割れる!

2024/6/16  

皆様こんにちは。トレーナーの中川です。 皆さんは夏に向けて体作りに頑張っていると思います。 もっとも、これからボディビルダーのようにもっと筋肉をデカくしたい!というのは、夏までの短期間でできるわけでは ...

自宅でできるホームトレーニング「ダイエットトレーニング5プログラム」Vol1

2024/5/13  

皆様こんにちは! トレーナーの中川です。 GWが開けて皆様はいかがお過ごしですか? 私は頑張ってダイエットをしていたのですが、GW最後にキャンプでBBQをやり、 「ま、チートデイでいいか!」 「肉も炭 ...

変化し続ける自分がいる。

2024/4/28  

皆様こんにちは! トレーナーの中川です。 GWに突入しました!GWに入ると、春が終わって夏に向かっていくぞ〜っ! という気持ちになるのは私だけでしょうか? 特に近年は、気温が上がって夏日になるから肌身 ...

2月2日2頭筋

2024/2/2  

こんばんは! 2月2日ゾロ目の日です。ゾロ目の日はマイプロテインが毎月セールをやっていて、3ヶ月連続でゾロ目の日に購入しているトレーナーの中川です。 2並びの日なので、2頭筋のトレーニングをやっておき ...

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